短眠

短眠のコツ！

さて、今回疑問が解決したというか体得したことがあります。
これは短眠する人は知っておかなければならないものだと、そして無理なくするためにはこれを知らずにはできないということを体験しました！！

それは・・・

短眠の本には胃腸に負担がかかるので食事を少なく量も少なくすることとあります。ほぼ一食に付き３時間といわれています。

なるほどそれはわかったけど、腹が減るぞ！そんな体験をしたんじゃないでしょうかあなたも。

私なんかもそうで、食事を減らすと食事のことばっかり考えて身が入らないんです、何をしていても。

それで結局食べたほうが精神的にも安定すると思って普段どおり食べ始めました。

そんななか、ある体験をしたんです。それは野草を腹いっぱい食べる！！！
これは刺激的だった。味付け次第では他のサラダよりも美味しく当然やそうだから栄養価が高い。

するとどうでしょ８時間もらくらく腹が減りません。つまりこれは腹持ちが良いということなんでしょう。

「私は若いときはボール一杯のサラダを朝食べるだけ昼飯夜飯はたべなかかった」とヨガの先生が言っていたし。

「インドの国政のトップが一日朝から野菜を食べるだけで昼飯夜飯を食べなかった、そして短眠」と本で読んだことあるし

点と点がつながった感じです。

つまり、野草（野菜）を食べることによって十分な栄養を摂りつつ腹持ちが良いので昼飯夜飯がいらず、結果時間が増えるし胃腸への負担も減り短眠になります。

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