短眠

断食！１

あなたは一日三食食べてますか？私は食べてました。ました！ですよ。
ここいい一ヶ月くらいは意識的に二食にしてます。

なんでか？

まず、腸が弱いのがあります。太りたくていっぱいご飯食べてましたがなかなか太らず先生に聞いて見ると「腸が弱い人は栄養を吸収しきらないから食無理に食っても無駄」他にもストレスを感じてたり毎日散歩をしてるのも理由にあがりました。

そのなかでなぜ腸を休めることにしたかというと、短眠につながるからです。一回の食事で睡眠何時間分になると思います？？

やく三時間です！

それに加えて、何かの本の中でアインシュタインが「現代の人は食べ過ぎてる、三分の一くらにして栄養のあるものを食べたほうがいい」というの読んだことがあったのでやってみました。

結果は・・・すぐにでました、太りはしてないけど胃腸を十分に休めることによって消化器系の調子がよくなりました。

もちろん、私もたべることが好きで饅頭やクッキーにお菓子類も食べます。
それに三度三度２杯ぐらい食べてます。けどちょっと考えてみると腹が減ったから三食してるのでわなく時間がきたから食べているような気がしました。

水分のとりかたもありますし、体の調子次第ですけど一度朝飯か昼飯をぬく、それか軽くしてみる。私は週に一回は朝昼ご飯をぬく日を決めてます。

効果は
１消化器系の調子がよくなること
２何を食べても美味しいことです^^

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