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2004年01月19日

はじめて、この「今日の健康状態は？」テーマで日記を書くのだが

昨日、何を思ったか、体脂肪計を買おうと思い立った。
体重・体脂肪率計（２００ｇ・０．５％単位のリーズナブルなモノ）は持っていて、毎朝測っていたのだが
ＴＡＲＺＡＮという雑誌で、今号は”カラダデザイン絶対成功ＢＯＯＫ”特集をしており
（１/２１発売の号ですが、定期購読のため、もう手元にあります。）

そこで、自分の体型を把握しよう。というわけで、オムロンの体重体組成計が紹介されていた。
体脂肪率はもちろん、ＢＭＩや内臓脂肪も測定できるらしい。

早速オムロンのサイトへ。
いろいろ種類があったが、一人暮らしのため、（中には家族用に４人分や９人分まで記録できる物もあるのだ）
そして、どうせ買うならと最新式の購入を決意。

次に楽天へ。検索の結果、安いショップを見つけたのだが、近所の家電量販店にも電話。
「ネットで９８００円ですが・・・」と告げると、
「普段は、ネット値段は反映しないんですが、今回は同じ値段で良いですよ」との返事。

そして今日、購入。
オムロン体重体組成計カラダスキャン”コントロール”HBF-354

（私はこれのパールホワイトを購入した）
店頭価格には１２８００円と書いてあったが、９８００円で良いのか念押しすると
その担当者はパソコン売場担当で「担当売場が違うから、この値段で良い」と

自分の担当売場じゃないから、安い値段で売っても良いということか。

帰って来て、電池を入れ、設定。身長だけでなく記録をとるため時間も設定するのだ。
そして測定。もちろん裸で。寒い。（裸でなくても良いのだが。）

体重５０．１kg、基礎代謝１２８９kcal、筋肉率３１．８％、体脂肪率１８．７％
ＢＭＩ２０．２、内臓脂肪レベル４、体年齢２８と測定された。

ＢＭＩ・体脂肪率からすると、標準体型らしい。（説明書による）
基礎代謝・筋肉率は良いのか悪いのか、よくわからないな。説明書にも書いてない。後で調べよう。
内臓脂肪レベルは、１～９が標準らしいので合格か。
体年齢２８は１０歳近く若いので良しとしよう。（歳がバレる。（笑）年齢の割りに文章が稚拙だと言われそう。）
筋肉率が出るので、筋トレしてこの値を増やすか。

９７日前まで記録できるらしく、７・３０・９０日前と比較してランプで知らせてくれ、青ランプだと良いらしい。
今の状態は上々と言えるであろうから、この状態を維持しないと。
太りやすい体質らしく、油断すると１０キロなんてすぐ増えるからな。
そのためにも毎日測る習慣を身につけよう。それと筋トレも毎日ね。
それに何よりも多額の出費のため、高いオモチャで終わらないようにしないと。

基礎代謝をネットで調べた結果、
身長・体重・年齢・性別からすると、私の計算上の基礎代謝は１２８１kcalだったので、
（いろいろ計算方法があるようで、一番高い値がこの値であった。）
計算上よりも基礎代謝が高いのはＯＫということであろう。
説明書によると、この体重計は筋肉量・体脂肪量から基礎代謝量を出しているようなので、
筋肉率はよくわからなかったが、基礎代謝が計算値より上のため悪くはないと言う事か。
下げないように、筋トレだ！（要はソコに落ち着くのか）

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