整体であなたの人生を変える！

おはようございます

整体と健康アドバイスで

夜勤明けのあなたの腕と肩を羽のように軽くする

Free time充実アドバイザーチギチギです

今日の日曜日は、どんな一日にしたいですか？

先日、朝の散歩中、青空を眺めて気が付きました

元気がないときは、こんな素敵な青空があることすら気づかないな～と

今日の朝、何か素敵なことに気づきましたか？

私は、我が家のチューリップのつぼみがだいぶ大きくなってきたことに気づきました。

元気がないとそんな小さな変化にも気づき辛くなってしまうものです

ところで、深呼吸、しっかりしていますか？

寝る前の深呼吸。

とってもいいんですよ。

心が落ち着いて、深い睡眠を得られます。

また、深呼吸をしながら、自分の心にもフォーカスしてみる。

今日有った「いいこと」を思い出してみたり、美味しいものを思い出してみたり。

ポジティブ側で考えてくださいね。

最後に、深呼吸をしながら体の違和感のある部分を確認してください。

たぶん、そこは、コリだったり痛みだったりがあるところです。

そこにめがけて、昨日、ご説明をした呼吸法を是非やってみてください。

唇をすぼめて、その部位に空気を送るように意識をする。

すると、すこ～し楽になっていきます。

そして、ぐっすり眠れることでしょう。

翌朝は、充電をしっかりできて、すてきな出来ごとに出会えると思いますよ。

充実した時間を過ごすために

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。