整体であなたの人生を変える！

こんばんは

整体と健康アドバイスで

質の高い睡眠のヒントをあなたに届ける

健康生活アドバイザーチギチギです

今日は、すっきり目が覚めましたか？

それとも、すっきり目覚めましたか？

どちらにしても、なぜでしょうか？

よ～く考えてみてください。

すっきりしてなかったら、その理由がわかったら、それを、止めてください。

すっきりしていたら、それを続けてください。

ほんとうは、それだけなんですけど、

今日、私は、すっきり目が覚めました。

その理由を考えると、

昨日は、しっかり一時間、ウォーキングをしました。

運動をすると、やはり、気分転換にもいいし、筋肉も使うので心地よい疲れが得られます。

何より、血行が良くなる。

自分のスタイルを作って、質のいい睡眠を取ってください。

時間が無いは言い訳ですよ。

時間は自分で作るもの

しっかり、運動の時間を週に3回1時間ずつは取ってくださいね。

健康と良質な睡眠のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。