整体であなたの人生を変える！

こんばんは。

あなたの人生への向き合い方と

健康的な身体を維持するためのアドバイスで

活動的で生き生きした毎日を過ごせるようにして、

あなたの人生を変える整体師、チギチギです。

今日は、月曜日、どんな朝を迎えましたか？

重ダルな朝だったりすることありますよね

そうならないために、あなたはどんなことに注意していますか？

その重ダルの理由を考えてみてください。

もしその重ダルの理由が、

寝不足だったら、しっかり睡眠が取れていないのかも。

時間は7時間も寝てるのに…。

なんて言う方は重傷ですよ。

睡眠の質が悪いことが考えられます。

お腹を空かせてから寝ていますか？

寝ている間に胃に食べ物が残っていると

むくみの原因になったりします。

また、胃腸が休めないので、いよいよ、だるい朝になりますよ。

ベットに入る3時間前には食べ物を口に入れるのをやめましょう。

そして、それでも死ぬほどお腹が空いたなら、

果物を食べてください。

間違ってもポテトチップスなんかは止めてくださいね。

健康に悪いうえ、睡眠の質も悪くなります。

だるい一日は人生を損していますからね。

時間＝寿命です。

健康と質の高い人生のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。