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昨年まではあまり気にならなかったので、なにかいままでと変わったことあったかな？と考えてみると、ここ数年出ていたマラソン大会に今年は出ないので、運動量が激減していることに気づきました。
通年なら今の時期は一日数キロ、休みの日には10〜20キロほどランニングしていました。
運動のおかげで基礎体力もあっただろうし、血流が良かったのだと思います。
そうはいっても目標がなければ，頑張れないので、まずは手軽に生姜紅茶で身体を温めることにします。
いまから十数年前にとても流行った健康法です。
その時は実行していて効果を感じていたのですが、すっかり忘れていました。
久しぶりに石原先生の本を引っ張り出して、熟読し，改めて実行してます。
今は一日中3〜4杯生姜紅茶をいただいています。
家にいる時は生の生姜を使っていますが、仕事の休憩時には手軽に飲める生姜紅茶をいただきます。
まだ開始して数日ですが、血行が良くなり、むくみが取れてきた様で，上瞼がスッキリして二重がはっきりした様です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
これからもずっと続けていきます😄

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「下半身の冷え」が老化の原因だった （青春新書インテリジェンス） [ 石原結實 ]