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2004.09.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
ついに、体重が７０ｋｇに限りなく近づいてきた。ほんとにやばい。ちなみに、身長は１６４ｃｍ。体重は６９ｋｇ。
足が組めないんです。おなかの脂肪と太ももの脂肪が邪魔して・・。高校の頃は、体重増やしたかったんだけどね、そのほうが下半身が安定して打球も飛ぶし。
でも、全然太らなかった、高校を卒業した後も。それが、二十歳を超えたあたりからじょじょに増えはじめ、今はこのありさまだよ。
ダイエットせねば。生活習慣病になってしまうよ。
まず、ダイエットの主は、食事制限でしょう。ちなみにいちろは１日２食。昼と夜。朝ご飯は食べてません。基本的に昼は外食、夜は家で食べてます。ご飯は、めいいっぱい食べます。
次に運動。運動は、毎週日曜に野球。ですが、終わったら必ず、（酒）飲むか、なにか食べに行きます。だから基本的に、運動してないのと一緒でしょうかね。
食事制限だけじゃ駄目らしい、摂取するカロリーは減るが、その分、基礎代謝が減るらしい。基礎代謝ってのは良くわからないが、多分電話の基本料金みたいなものかな？？
そんで、基礎代謝は筋肉と大きくかかわっているようで、筋肉があると基礎代謝の量もふえるらしい。
そのためには、運動するのか。
目標は、体重６５ｋｇ と ズボンゆるゆる。
足が組めないんです。おなかの脂肪と太ももの脂肪が邪魔して・・。高校の頃は、体重増やしたかったんだけどね、そのほうが下半身が安定して打球も飛ぶし。
でも、全然太らなかった、高校を卒業した後も。それが、二十歳を超えたあたりからじょじょに増えはじめ、今はこのありさまだよ。
ダイエットせねば。生活習慣病になってしまうよ。
まず、ダイエットの主は、食事制限でしょう。ちなみにいちろは１日２食。昼と夜。朝ご飯は食べてません。基本的に昼は外食、夜は家で食べてます。ご飯は、めいいっぱい食べます。
次に運動。運動は、毎週日曜に野球。ですが、終わったら必ず、（酒）飲むか、なにか食べに行きます。だから基本的に、運動してないのと一緒でしょうかね。
食事制限だけじゃ駄目らしい、摂取するカロリーは減るが、その分、基礎代謝が減るらしい。基礎代謝ってのは良くわからないが、多分電話の基本料金みたいなものかな？？
そんで、基礎代謝は筋肉と大きくかかわっているようで、筋肉があると基礎代謝の量もふえるらしい。
そのためには、運動するのか。
目標は、体重６５ｋｇ と ズボンゆるゆる。
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