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2006.06.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は蒸し暑いです。梅雨ですからしかたない。でも梅雨がすぎれば本格的に夏がやってくる。
夏と言えば海！！
引き締まった体で海には行きたいですね。その為にも、レッツ、ダイエット！！
ステータス
体重 ７６．５キロ（前日－０．５キロ）
腹まわり １０２センチ（変わらず）
運動
ウォーキング 35分
上半身の筋トレ
食事
朝 なし
昼 ご飯、カレイのあんかけ、人参シリシリー、サラダ、味噌汁、アイスコーヒー（シロップ、コーヒーフレンド有り）
夜 ご飯、豆腐チャンプルー、味噌汁
感想
やっと雨もあがりウォーキングに行けました。
ウォーキングは意外と楽しい。いつも移動は車かバイクなのでウォーキングだと景色がゆっくり見れる。キョロキョロしてたので不審者にみられたかもね。
ダイエットのポイント
昨日の続きですが、炭水化物は太らないと言うことです。
太る原因は脂肪と砂糖ですが脂肪や砂糖を含んでいる食べ物もやっぱり食べたい。
そういう時は朝ご飯で食べましょう。朝からハンバーグだとかトンカツとかはちょっときついけどね。
夏と言えば海！！
引き締まった体で海には行きたいですね。その為にも、レッツ、ダイエット！！
ステータス
体重 ７６．５キロ（前日－０．５キロ）
腹まわり １０２センチ（変わらず）
運動
ウォーキング 35分
上半身の筋トレ
食事
朝 なし
昼 ご飯、カレイのあんかけ、人参シリシリー、サラダ、味噌汁、アイスコーヒー（シロップ、コーヒーフレンド有り）
夜 ご飯、豆腐チャンプルー、味噌汁
感想
やっと雨もあがりウォーキングに行けました。
ウォーキングは意外と楽しい。いつも移動は車かバイクなのでウォーキングだと景色がゆっくり見れる。キョロキョロしてたので不審者にみられたかもね。
ダイエットのポイント
昨日の続きですが、炭水化物は太らないと言うことです。
太る原因は脂肪と砂糖ですが脂肪や砂糖を含んでいる食べ物もやっぱり食べたい。
そういう時は朝ご飯で食べましょう。朝からハンバーグだとかトンカツとかはちょっときついけどね。
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