ちゃみのなんでもやりたがり日記

体は正直ですね～

年末年始、食べて寝るの繰り返し

体が動くわけありませんって

昨日今日と、トランポリンのジュニアチームの指導に行かせてもらったんですが・・・

休憩時間などに、跳ばせてもらいましたが・・・

体が、重い重い

柔軟性の方は、ほとんど変わりませんでしたが（びみょ～に硬い・・・）

筋肉って一日休むと、ベストの状態に戻すのに1週間かかるそうです

（筋肉を酷使しているとか、傷めているとかいう人は、休まないとダメなんで、別ですけど。）

しかし、筋トレはやりすぎてはいけなくって、3日に１度程度がいいらしいです。

（筋肉が硬くなりすぎたりするって聞きましたが）

なので、仕事も休みで、5日間ダラダラしていた私は・・・

単純計算で、5週間かかる・・・

まぁ、実際そんなことは無いんでしょうけど。

上の意見は、学生時代の部活の顧問の先生が、私たちが練習をサボんないように、言ってたことですので、あまりあてにはなりませんが

それにしても、体が思うように動かなかったです。

まぁ、12月もまともに練習して無かったですから。

ずっと、運動不足です。

慢性疲労ならぬ、慢性運動不足

どうにかしないと