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しまっさん

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2011.11.08
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テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)
カテゴリ： トレーニング



本日は主に腹筋系のトレーニングがメイン

腹筋系135回　45キロ×15回×3セット

腕系3キロ×15回×3セット

腕立て系15回×3セット

肩系45キロ×15回×3セット　25キロ×15回×3セット

胸系12キロ×15回×3セット

結構時間があったので結果的にハードな内容になってしまった









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Last updated  2011.11.09 09:44:26 コメントを書く
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