バキバキの目で綴る！お母さんのための副業＆資産運用リアル日記

June 9, 2016

突発性血小板減少性紫斑病・６月の検査結果

カテゴリ：難病・特発性血小板減少性紫斑病の治療

今月の血液検査の結果は、 血小板１２万５千 。
薬は減らしていないのですが、下がってしまいました。
プレドニンは、５mgと変わらず減らすのはやめようと言われました。
鉄がギリギリで貧血になってもおかしくないそうで・・・でも自覚はない。
フェリチンの基準が３〜１２０ng/mlで私の値は、９。

女性はフェリチン不足が多いそうなのですが、男性よりも鉄を多く必要とするのに
貯蔵鉄の量が少ないからなんですって。
女性には生理があり、その際の出血で大量の鉄分が失われますが、この時に失われた鉄分を補うのは大変だそうです。

女性は男性よりも5～7mgほど多くの鉄分を食事から摂取する必要があるのだそうです。
普段の食事から摂るのは難しいので、知らないうちにフェリチン不足になっている女性が多いそうです。
だから、サプリで補ったほうがいいよっていう話しなんですけど、そんなお金はないw
いま、中性脂肪サプリ「きなり」を飲んでいるので鉄にまで手はでませんよ。

効率よく鉄分を摂取したい場合は、ヘム鉄。（非ヘム鉄は吸収が良くない）
動物性食品に含まれているヘム鉄、レバー、しじみ、かつお等。
そして、鉄分の吸収を助ける栄養素であるたんぱく質・ビタミンC・ビタミンB群を含むものを一緒に食べると良い！
反対に、鉄分の吸収を阻害するものコーヒー・緑茶・紅茶・牛乳・炭酸飲料は、一緒にとらないようにすると良い！

気をつけて食事をとるようにしないとだめですね。

数日前にミロを買ったんですよ。