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2008年01月09日
カテゴリ： ジム(2009年02月終焉)
今日はバイオメトロクス体験でした。
トレーニングマシ－ン３台を使って
両腕の外側とふくらはぎの裏側と腹筋を
鍛えてきました。
中でも腹筋が一番きつくてお腹がつりそうでした＾＾；
ランニングマシーン３０分
（２ｋｍ）と
サイクリングマシーン１０分
（４ｋｍ）と
（１ｋｍ）と
ストレッチ５分してきた。
初めてのウォーキングマシーンは勝手がわからず苦戦した。
ジムが終わった後でシャワー浴びた。
結構、混んでいてなかなかシャワー出来なかったが
年配のおじさんが２つ空いたのでここ使いなよと
手招きされてちょっと嬉しかった。気持ちが和んだ。
ついでに湯船にも浸かった。
帰りに妻に頼まれていた買い物をスーパーでして帰宅した。
体重 体脂肪率
７１．５ 未測定
６００ｇくらい減ったかな。
心地いい汗をかいて気分も爽快！
明日から土曜日まで、ビギナーズサポート受けてくる。
運動後はストレッチしたせいか筋肉痛は出ていない。
遅れてやってくるのかも！？
来週からは自分のペースでできるので楽しみだ。
くれぐれも無理はしないようにしようと思う。
ランニングマシーンで調子に乗ってスピードを上げたら
滑り落ちそうになった。怖かった＾＾；
ハーブエキス配合で気分爽快！花粉ピュアA【40196】
トレーニングマシ－ン３台を使って
両腕の外側とふくらはぎの裏側と腹筋を
鍛えてきました。
中でも腹筋が一番きつくてお腹がつりそうでした＾＾；
ランニングマシーン３０分
（２ｋｍ）と
サイクリングマシーン１０分
（４ｋｍ）と
（１ｋｍ）と
ストレッチ５分してきた。
初めてのウォーキングマシーンは勝手がわからず苦戦した。
ジムが終わった後でシャワー浴びた。
結構、混んでいてなかなかシャワー出来なかったが
年配のおじさんが２つ空いたのでここ使いなよと
手招きされてちょっと嬉しかった。気持ちが和んだ。
ついでに湯船にも浸かった。
帰りに妻に頼まれていた買い物をスーパーでして帰宅した。
体重 体脂肪率
７１．５ 未測定
６００ｇくらい減ったかな。
心地いい汗をかいて気分も爽快！
明日から土曜日まで、ビギナーズサポート受けてくる。
運動後はストレッチしたせいか筋肉痛は出ていない。
遅れてやってくるのかも！？
来週からは自分のペースでできるので楽しみだ。
くれぐれも無理はしないようにしようと思う。
ランニングマシーンで調子に乗ってスピードを上げたら
滑り落ちそうになった。怖かった＾＾；
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