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2008年01月16日
カテゴリ： ジム(2009年02月終焉)
５日ぶりにジムへ行きました。
連休は妻と一緒に過ごしたかったからです。
しかし結局どこにも出かけませんでした。
さてブランクが空いてしまったため運動は
どうかなぁと思っていましたが思ったより
体力がついていました。
まずはランニングマシーンで３０分を時速
５ｋｍでこなしました。
で、今回は６０分まで利用可能なマシーン
体が楽だったので５→５．５ｋｍに時速を
上げてこなしました。
しばらく続けていましたがどうもしっくり
こないので５．５→６ｋｍに時速を上げて
みました。
それでも物足りないので思い切って時速を
６→６．５、７ｋｍへとあげて少しだけ、
軽く走ってみました。
疲れないんです。心地いいんです！
１５分くらいは時速７ｋｍで走ったでしょうか。
クールダウンのため残り５分で５．５ｋｍまで
終わった後も全く疲れないので驚きましたが
１週間くらい続けたからなのか持久力がつい
たのかも知れません。
その後もサイクリングマシーンを２０分こな
して、筋トレ３種類をこなしました。
筋肉痛もないしすこぶる調子が良かったです！
そしてそして、体重ですが・・・なんと！
７１．６５ｋｇまで落ちていました！
２ｋｇくらい体重が落ちたんです＾＾
太りにくい体質になりかけているのかなぁ＾＾
まだわかりませんがこれからも続けていきたいです。
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連休は妻と一緒に過ごしたかったからです。
しかし結局どこにも出かけませんでした。
さてブランクが空いてしまったため運動は
どうかなぁと思っていましたが思ったより
体力がついていました。
まずはランニングマシーンで３０分を時速
５ｋｍでこなしました。
で、今回は６０分まで利用可能なマシーン
体が楽だったので５→５．５ｋｍに時速を
上げてこなしました。
しばらく続けていましたがどうもしっくり
こないので５．５→６ｋｍに時速を上げて
みました。
それでも物足りないので思い切って時速を
６→６．５、７ｋｍへとあげて少しだけ、
軽く走ってみました。
疲れないんです。心地いいんです！
１５分くらいは時速７ｋｍで走ったでしょうか。
クールダウンのため残り５分で５．５ｋｍまで
終わった後も全く疲れないので驚きましたが
１週間くらい続けたからなのか持久力がつい
たのかも知れません。
その後もサイクリングマシーンを２０分こな
して、筋トレ３種類をこなしました。
筋肉痛もないしすこぶる調子が良かったです！
そしてそして、体重ですが・・・なんと！
７１．６５ｋｇまで落ちていました！
２ｋｇくらい体重が落ちたんです＾＾
太りにくい体質になりかけているのかなぁ＾＾
まだわかりませんがこれからも続けていきたいです。
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