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2008年09月08日
カテゴリ： ジム(2009年02月終焉)
ランニングマシン ２０分
ラットプルダウン ５分
シットアップ ５分
レッグプレス ５分
バックエクステンション ５分
クランチ ５分
ストレッチ １５分
風呂 ３０分
体重 ＋０．１ｋｇ
血圧 １３３／５５
へそ周り ７９．５ｃｍ
あちゃ～
体重が＋０．９ｋｇだったので
筋トレに力を入れました。
へそ周りも＋１．５ｃｍでメタボ寸前です。
やはり間食はいけないですね。
実は夕食後にミニあんパン３個食べた＾＾；
ランニングマシンは途中でしんどくなったので
いつもは３０分のところ２０分で切り上げました。
週一のジム通いでは週三のジム通いのときよりは
６ヶ月で１０ｋｇ減量しましたが、これからは
一カ年で１０ｋｇ減量を目指します。
それと無理はせずにしんどいときは切り上げる。
仕事をしながらジム通いですから身体には気を
つけなければいけません。
初公開！
オレのスペック
身長 １６２ｃｍ
体重 ６３．８ｋｇ
小柄なんですよ＾＾；；；
【シンプル スロー ライフ】
～これからは週一無理せずジム通い～
ラットプルダウン ５分
シットアップ ５分
レッグプレス ５分
バックエクステンション ５分
クランチ ５分
ストレッチ １５分
風呂 ３０分
体重 ＋０．１ｋｇ
血圧 １３３／５５
へそ周り ７９．５ｃｍ
あちゃ～
体重が＋０．９ｋｇだったので
筋トレに力を入れました。
へそ周りも＋１．５ｃｍでメタボ寸前です。
やはり間食はいけないですね。
実は夕食後にミニあんパン３個食べた＾＾；
ランニングマシンは途中でしんどくなったので
いつもは３０分のところ２０分で切り上げました。
週一のジム通いでは週三のジム通いのときよりは
６ヶ月で１０ｋｇ減量しましたが、これからは
一カ年で１０ｋｇ減量を目指します。
それと無理はせずにしんどいときは切り上げる。
仕事をしながらジム通いですから身体には気を
つけなければいけません。
初公開！
オレのスペック
身長 １６２ｃｍ
体重 ６３．８ｋｇ
小柄なんですよ＾＾；；；
【シンプル スロー ライフ】
～これからは週一無理せずジム通い～
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最終更新日
2008年09月08日 19時32分19秒 コメントを書く
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