疲れたらやめればいい

・相手にそのままで素敵だと伝えること

・１日ネガティブなことを言わない意識訓練

・子供にとって、大人が予定を決めない時間が、自分の行動を考えるきっかけになる

・他人が怒っていても、自分に怒っていると考える必要はない

・思考の流れを止めるために「次はどんな考えが浮かぶのか」自問する。後の予定やや問題出なく、今を考える。

・自分にとって大切なことを発見する問い→０秒思考のテーマにして考えてみる

・自分のアファメーションを作る→読み返す、声に出す、定期的