催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

よく、言われることに、

「ありのままの自分を受け入れなさい。そうすれば幸せになれる」

というのがあります。

確かにそうなんです。　

その通りです。

でも、どうすればできるの？？？

なかなかできませんよね。

以前、その方法をひとつ紹介しましたが、今回は別の方法をご紹介します。

それでは、その具体的な方法です。

まず、あなたの短所と長所をすべて書き出します。

容姿や身体に関すること、性格に関すること、行動に関すること、

それぞれ短所と長所をすべて書き出します。

まず、短所をすべて読み上げてください。

そして、その短所をイメージで左手に載せてみます。

その短所をよく観察します。

色はどうですか？　　重さは？　　手の感触はどうですか？

音や声は聞けませんか？　　耳を近づけてみてください。

そして、その短所のイメージに向かって言ってあげます。

「あなたがこんなに苦しんでいたのに、今まで嫌ったり無視したりしてごめんね」

と。

さて、次は長所です。

長所も同じように今度はイメージで右手に載せてみてください。

色はどうですか？　　重さは？　　手の感触はどうですか？

音や声は聞けませんか？　　耳を近づけてみてください。

「愛と自信をありがとう」

そして、

胸の前で両手を合わせます。

祈るようにして手をこすり合わせます。

それから、合わせた手を水をすくうように広げます。

広げた手に載っているイメージを観察してみてください。

色・形・大きさは？

手触りや感触はどうでしょう？

何か音や声はきこえませんか？

さて、よく観察したら、手を胸に当てて、手に載っているイメージを胸の中に入れます。

どんな感じがしますか？

その感じに向かって、

「ありがとう、これから一緒に成長していこうね」

と言ってあげます。

これで、自分を受け入れるワークは終わりです。

きっと文章を読んでいるだけでは、

「何これ？？？」

「ほんとに効果あるの？」

と思われるかもしれません。

でも、以外なほどに効果的なのです。

あずは騙されたと思ってやってみてください。

まずは何でも疑わずに試してみることを大切したいものです。

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