催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

生きていく上で、不安や悩み辛さといのはつきものですよね。

おそらく、まっるきり不安や悩みがゼロという人はいないことでしょう。

でも、それは出来る限り軽くしたいものです。

軽くするにはいくつかの方法があります。

まず、その悩みや苦しみの原因ですが、それは、ほとんどが、

”理想と現実のギャップ”

にあるといっていいのかもしれません。

その”理想と現実のギャップ”をどう扱うかがまずポイントになります。

その方法のひとつは、本来の自分を受け入れるということです。それは、生まれながらの本来のあなた自身です。

本来の自分を生きずに、自分が作り上げた理想の自分を演じるというのは、とても辛いものです。
きっと、常に自分の中に違和感があり葛藤があるのかもしれません。また、とても疲れやすかったり、気分が不安定になるかもしれません。

もう、自分の理想、もしくは親に作り上げられた理想像、または周囲の期待や体裁のための仮の自分を演じるのはやまましょう。

生まれながらにあなたが持っている純粋なものを大事にすればいいのです。

といっても、頭の理解だけで簡単に出来るものではありませんね。

心理セラピストのセラピーを受けるのがいちばんですが、ひとつだけ自分でできるセルフセラピーをご紹介しておきます。

まず、ゆったりとリラックスしてください。
そして、生まれながらに持っている本来のほんとうの自分をイメージしてください。そのイメージを目の前に映し出し、イメージに様々ことをやらせてみてください。

本来のあなたが、今あなたがやっていることをやるとどのように成るのか。仕事や人との会話や家族との関係など本来の自分のイメージにやってもらってください。

如何ですか？　できましたか？何か違いはありますか？

さて、次に今度は今のイメージの中にあなたが入っていってください。本来のあなたのイメージの中に今のあなたが入っていくのです。そして、また同じように様々な行動をとってみてください。

それが本来のあなたなのです。

どんな感じがしますか？

目線はどうですか？　体の感覚はどうですか？　気分はどうでしょう？

充分感じてみてください。

それでいいんです。

本来の純粋なありのままのあなたを、生きていけばいいのです。

他の方法についてはまた・・・

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