催眠療法・心理療法・東京の癒しのカウンセリング　ＳＩＮＢＩ

摂食障害の人はとても不安の強い人。

ということで、

昨日は紙に不安を書き出して、

自分を客観視してみるという方法を紹介しましたが、

もうひとつ効果的な方法があります。

これは、普段いつもやっているととてもよいです。

とてもココロが強くなって楽になるものです。

まず、静かな安全な場所でリラックスしてください。

そして、グランディングしていきます。

深いゆったりとした呼吸をしながら、地球と繋がっていきます。

自分のお腹の中心と地球の中心が繋がっているイメージをしていきます。

呼吸の度に地球のエネルギーがあなたのお腹に注ぎこまれてきます。

地球との一体感を感じてください。

次に宇宙と繋がっていきます。　宇宙の大いなる存在と繋がっていきます。

同じように、宇宙の大いなる存在が癒しのエネルギーがあたなに注ぎこまれて

きます。

そして、胸のあたりにエネルギーが充満していくのを感じてみてください。

胸のあたりが、宇宙と地球のエネルギーで満たされて、

とてもあたたかくなってきます。

あなたは、いつも大いなる存在に包まれ、

守られているのです。

十分感じてください。

胸がポカポカしてくればＯＫです。

そして、いつも胸のポカポカを感じていれば

きっと、不安な気持は少なくなっていきます。

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摂食障害の克服は対人関係療法で。

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