ゴルフ50代からのシングル

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chihiro1959

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2009.01.13

ハンデ４や他のシングルたちからも
「もっと体幹を鍛えないと」とアドバイスをされ、
今年はまず身体作りからスタートすることに。

そこで思いついたのが、毎日の犬の散歩だ。
ともかく今は寒い、だから身体を動かしつつ散歩する。
歩きながら固まった右肩を回し、
犬のウ●チを拾うときに、ついでにスクワット。
ウチの犬は、１匹が１回あたり２個の「ウ●チ」をするので、

１「ウ」あたり２スクワットなら、１散歩で８回。
朝夕で１６回のスクワットで体幹強化だ！

また、犬がそこらへんの臭いを嗅いだり、
「シー」をする際にも、何かをする。
片足立ち両手広げバランスなどを試している。
一緒に散歩をした娘は他人のフリをするが、
そんなの関係ねー！
もともと人通りの少ない道や夜道を選んで散歩してる。
別に他人に見られて困ることもない。
シングルになるためには誰もが通る道なのだ。
犬も喜び、身体も温まり、体幹も鍛えられる――
一石三鳥散歩サーキットトレーニング。

ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう？

■シングルへの道
体幹鍛えるにはまず散歩から
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