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2006.11.02

体の健康と同じように、心の健康も大切です。心の健康にはストレスが深く関係するといわれていますが、意外と自分では気づかない事が多いです。

こんなあなたはストレス反応かもしれません。

◎　何となくイライラする
◎　何となく不安な気持ちがある
◎　だるかったり、気力がなかったりする
◎　朝起きたとき、よく寝た感じがしない
◎　肩こりや背中が痛い
◎　頭が重い感じがあったり、頭が痛かったりする
◎　めまいや耳鳴りがある
◎　下痢や便秘が多い

ぎゅうと押してゆがんだ状態」に似ています。外からの刺激に心や体が反応した状態です。適度なストレスは私達のいい刺激になります。頑張ろうという意欲となり、自分自身を成長させたりします。
しかしストレスが多すぎたり長引いたりすると、心と体が疲れてしまいます。

※次回は「ストレスとの上手な付き合い方について」