ゆるぎない自分へのみちのり日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全333件)

過去の記事 >

2006.05.04

ヨガ、どうしてますか？

(8)

テーマ：ヨガ（ヨーガ）(112)

カテゴリ：ヨガ・ピラティス

先日、初めてのヨガ体験してきました。

行ったのは「studio yoggy」の「イントロビギナー」。
パワーヨガ系の初めてさん向けクラスです。

ＮＹ系のオシャレスタジオなので、ほとんどが女性客だけど男性もちらほら。

最初は姿勢のとり方、そして呼吸法をじっくり。
腹式呼吸を繰り返すだけでもじんわり汗が出る。
ここまででもいろいろ気にすべきポイントが多くて
脳ミソのキャパがあふれそう・・・

そしていよいよ「太陽礼拝」。

「・・・すごぃ・・・」「・・・ぽかーん・・・」って感じです。
本で見たときは簡単そうに見えたけど、実際にやるのとはやはり違うのね。

まあでも、ポーズを1つ1つゆっくりやっていったら
なんとかなった感じ！
ふとすると呼吸を忘れてしまいがちだけど
インストラクターさんによると、そのうち慣れるとのことでした。

ヨガは筋肉痛にならないって誰かが書いてたけど、
ぶんぶん、私は結構なリました。
でも普段使わない筋肉＆気になる部位（二の腕とか太ももとか）中心だったので
なんだか「効いている」ようでいい感じ。また行ってみます！

さて、

みなさんどちらでやっていますか？
スタジオ？スポクラ？自宅で本/ＤＶＤ？

私はこれからいろいろ試してみたいと思っているので、
よかったら「私はこうしてます～」っていうの、ぜひ教えてください！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2006.05.04 10:51:35
コメント(8) | コメントを書く

[ヨガ・ピラティス] カテゴリの最新記事

■コメント

ヨガ

愛和人さん

僕自身は10代の頃、通信教育でヨガやってました。
効果はかなりあったようで、スポーツクラブで体力測定したとき「アスリート並みの体力」という結果が出ました(^_-)-☆

最近で言えば、僕の周りの人たちは下のサイトの先生から合宿でヨガを習ってました。

http://www.nlpj.jp/

このビル先生、僕にとってはNLP（神経言語プログラミング）の先生なんですよ。
色んなメソッドに精通してる人で、今回はヨガを教えたみたい。

デトックス効果を体験したって参加者の人達は言ってましたよ。 (2006.05.04 22:38:12)

返事を書く

ヨガデビューおめでとうございます

ccmbs さん

シリーズものがお勧めですよ。
(2006.05.07 01:24:55)

返事を書く

only1.beあしあとから来ました♪

ymz35 さん

　yoga歴2.5年のymz35です。
　よろしくお願いしますm(_　_)m

　偶然にも、「studio yoggy」横浜西口店のレッスンに参加します。（オシャレなところですよねー）

　私はスタジオ＆自宅でDVDと両方利用して続けてます。

　あとオススメなのが早朝ヨガ。
　寝起きのカラダの硬い状態で太陽礼拝とかやると、
頭も体もすっきりしますよー。
　5分やるだけで効果がでるので是非試してみてください。
　 (2006.05.11 02:17:47)

返事を書く

Re:ヨガ、どうしてますか？(05/04)

MICK735 さん

始めまして！

僕は　広尾のWOW'Dでしています。
http://www.wowd.jp/ (2006.05.12 08:26:28)

返事を書く

Re:ヨガ(05/04)

sion7050 さん

愛和人さん
アスリート並みの体力とはすごいですね！
情報どうもありがとうございました＾＾ (2006.05.13 22:16:18)

返事を書く

Re:ヨガデビューおめでとうございます(05/04)

sion7050 さん

ccmbsさん
＞スタジオでもドロップインではなくて、
＞シリーズものがお勧めですよ。
-----
なるほど～シリーズモノがいいのですね！
ccmbさんのブログも拝見しました！どうもありがとうございました～ (2006.05.13 22:17:18)

返事を書く

Re:only1.beあしあとから来ました♪(05/04)

sion7050 さん

ymz35さん
こんにちは！only1beからいらしてくださったのですね！
しかもyoggy仲間、うれしいですね＾＾

さて、自宅ＤＶＤとスタジオ、併用されているのですね。やっぱりこれが一番理想的＆現実的かなと私も思います。

目覚めの太陽礼拝、確かに効きそう！今度やってみますね。ありがとうございました！ (2006.05.13 22:20:12)

返事を書く

Re[1]:ヨガ、どうしてますか？(05/04)

sion7050 さん