ゆるぎない自分へのみちのり日記

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2006.05.04

ヨガ、どうしてますか？

(8)

テーマ：ヨガ（ヨーガ）(112)

カテゴリ：ヨガ・ピラティス

先日、初めてのヨガ体験してきました。

行ったのは「studio yoggy」の「イントロビギナー」。
パワーヨガ系の初めてさん向けクラスです。

ＮＹ系のオシャレスタジオなので、ほとんどが女性客だけど男性もちらほら。

最初は姿勢のとり方、そして呼吸法をじっくり。
腹式呼吸を繰り返すだけでもじんわり汗が出る。
ここまででもいろいろ気にすべきポイントが多くて
脳ミソのキャパがあふれそう・・・

そしていよいよ「太陽礼拝」。

「・・・すごぃ・・・」「・・・ぽかーん・・・」って感じです。
本で見たときは簡単そうに見えたけど、実際にやるのとはやはり違うのね。

まあでも、ポーズを1つ1つゆっくりやっていったら
なんとかなった感じ！
ふとすると呼吸を忘れてしまいがちだけど
インストラクターさんによると、そのうち慣れるとのことでした。

ヨガは筋肉痛にならないって誰かが書いてたけど、
ぶんぶん、私は結構なリました。
でも普段使わない筋肉＆気になる部位（二の腕とか太ももとか）中心だったので
なんだか「効いている」ようでいい感じ。また行ってみます！

さて、

みなさんどちらでやっていますか？
スタジオ？スポクラ？自宅で本/ＤＶＤ？

私はこれからいろいろ試してみたいと思っているので、
よかったら「私はこうしてます～」っていうの、ぜひ教えてください！

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