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2009年01月08日

今年の初レッスン～！

(2)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2585)

カテゴリ：ヨガ

なんだかレッスン続きですな。

昨日は１ヶ月ぶりに鍼治療の日でした。
ここのところの寒さとスキーレッスンで強張った身体をほぐしてもらいましたが
なかなかほぐれなかったんですよね～。
かなりきつく鍼を打ってもらってやっと緩んだくらい。

そんなメンテナンス後の身体をヨガでもほぐします。
今年の初レッスンに参加してきました。

今日は７人のうち、半分以上が男性という珍しいシチュエーション。
ストレッチから入って、月の礼拝、三角のポーズ、ブリッジと練習しました。

が、まだまだブリックという補助具を使わないと形にならない私。
身体も徐々に伸びてくるようになりましたが、硬いですしね。

そんな私がブリッジに挑戦。
先生のお手本と、やり方を教えてもらってからいざ！実行だったのですが
腕が身体を支えられずにいました。
ここで先生がまたヘルプしてくださいます。
私の頭の辺りに立って、私は先生の足首をつかんでいます。
ブリッジの姿勢をとると、先生が私の肩を背中から持ち上げるように補助。
これで感覚をつかみます。
実際は手を床についていなかったので、おぼろげながらではありましたが
次に１人でやってみると、すっと身体を持ち上げることができたんです！

これが出来たときの気持ちよさったら！
ポーズとしては完全ではなかったと思いますが、出来たことが嬉しい！
調子に乗ってもう１回やったくらいです（笑）

自分の身体に意識を向けるようにしているせいか、ポーズ途中でぐらついても
すっと中心に戻すことが出来るようにもなりましたし、

これがスキーでも上手く発揮されるといいんだけど…できるかな？
身体のブレを収めるバランスが上手くなれば、心のバランスも上手く取れるようになる気がしています。

ヨガは心と身体をつなぐもの。
今年の１回目からいい経験ができました。

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