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ヨガ上級指導員
ヨガ歴15年以上のシバナンダヨガ上級指導員です。ヨガ生活に関するブログです。
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2021.04.17
カテゴリ： 日記、独り言、社会への提言
コロナ感染が拡大し、「黙食」が注目されています。
黙食の３つのメリットを紹介します。
★黙食のメリット１「心が落ち着く」
黙食すると、食べることや食べ物と向き合いやすくなります。
食事が「食べる瞑想」となり、心が落ち着くんです。
１人で黙って食べると、食欲を抑えやすくなります。
食べることと真剣に向き合えるからです。
30、数えて食べるのも良いです。
★黙食のメリット２「健康になる」
会話しないと、食べ物をよく噛め、健康になります。
料理するのが面倒になり、粗食になっていきます。
★黙食のメリット３「お金と時間を節約できる」
質素な食生活になるので、食費が安くなります。
調理時間や食事時間も減り、自由な時間が増えます。
質素な食事になれば、エコにも良いです。
自分にも地球環境にも良いのが「黙食」。
誰でも簡単にできることなので、やってみてください。
簡単に始められますが、「黙食」の効果は大きいです。
心身の健康状態が良くなり、生活にゆとりができます。
黙食の３つのメリットを紹介します。
★黙食のメリット１「心が落ち着く」
黙食すると、食べることや食べ物と向き合いやすくなります。
食事が「食べる瞑想」となり、心が落ち着くんです。
１人で黙って食べると、食欲を抑えやすくなります。
食べることと真剣に向き合えるからです。
30、数えて食べるのも良いです。
★黙食のメリット２「健康になる」
会話しないと、食べ物をよく噛め、健康になります。
料理するのが面倒になり、粗食になっていきます。
★黙食のメリット３「お金と時間を節約できる」
質素な食生活になるので、食費が安くなります。
調理時間や食事時間も減り、自由な時間が増えます。
質素な食事になれば、エコにも良いです。
自分にも地球環境にも良いのが「黙食」。
誰でも簡単にできることなので、やってみてください。
簡単に始められますが、「黙食」の効果は大きいです。
心身の健康状態が良くなり、生活にゆとりができます。
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Last updated
2022.08.15 11:44:50
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