関家良一のウェルネス日記

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January 31, 2006

朝：通勤ラン5キロ

夜：トレッドミルで19キロ＝13.5ｋｍ/ｈのペース走
　　20時45分からのエアロ入門に参加

今日は雨の為、夜は車でジムに行き、トレッドミルでお茶を濁しました。
今月の月間走行距離は初めて4ケタの大台に乗る1,002キロを数えました。
ただし、私の場合一日に数度と細切れで走る事が多いので、さほど追い込んだというような手応えは感じないですね。
エアロビクスのレッスンも今月は17本に参加したので、両方合わせた運動量としてはかなりのものがありますね。
まあ、身体の芯の疲れというのはなかなか表面に表れませんから、用心しながらレースの本番を迎えたいと思います！

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