関家良一のウェルネス日記

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October 25, 2006

夜：19時45分からの水中体操に参加

スポーツジムではあまりプールを活用してなかったのですが、今日は走友でもあるJJ氏に誘われて、水中体操というレッスンに参加しました。
まずは25mプールを水をかいたり、押したり、キックしたりしながら何往復もウォーキング。
この時、体幹がしっかりしていないと身体が左右にブレてしまうのですが、私などはブレっ放しでした(^_^;
その後、棒状の浮を使って腹筋や大腿部の水中筋トレ。
たった30分のレッスンでしたが、かなり足腰にきました(+O+)
運動不足を実感(-。-;)

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