3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

しょうがダイエットは有名ですね。

しょうがは身体を温める働き があります。

そして 基礎代謝がUP する作用もあります。

基礎代謝は、生きていく上で消費されるカロリー。

運動もなにもしていなくても、必ず基礎代謝分は消費されます。

冷え性の人、暑いからと言って冷たいものばかり飲んだり食べたり、

クーラーの効いた部屋にずっといる…

そんな人は残念ながら 基礎代謝は下がっています 。

基礎代謝が低ければ、同じ量を食べていても、太りやすい。

基礎代謝を上げる事が、やせ体質への近道 。

しょうがを食べる＝代謝アップ＝やせ体質に！！

一日 20～30g を目安に摂取しましょう。

だいたい、 しょうが１かけ 、チューブなら 10センチ で15～20g程度です。

【　M　Y　し　ょ　う　が　レ　シ　ピ　】

・ たまごスープやわかめスープ にお椀1杯に付チューブで3センチ程入れる

・冷奴に 生のおろししょうが+醤油 （冷奴なら生しょうがのがgood）

・ おろししょうが+ポン酢 …茹でた鶏肉や豚肉にかけて食べる

・ しょうが湯+オリゴ糖 で飲む（できればホットで）

・ おろししょうが+はちみつ をトーストに塗る（しょうが少なめからチャレンジしましょう）

…その2へつづく！

．．．お　す　す　め　*

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