3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

まだまだ暑いです。

暑いと、どうしても冷たい物ばかり食べたり飲んだりしちゃいますね。

そうめん、冷やし中華、冷たい麦茶、アイスコーヒー　などなど

でも、 冷たい物の飲食は 、身体を冷やして涼しくなるけど

あまり 取り過ぎていては、代謝が下がってしまいます 。

夏は、 暑くて　こんなに汗かいているから　代謝がいい！ と思いがちですが、

実は、寒い冬よりも、暑い夏の方が代謝が下がっているんです！！

冬 は、気温が低いので、体温を維持しようとして自然と代謝が上がるのに対して

夏 は、汗かいて代謝いいなぁと思ってる割には、逆。

気温が高いので、身体は体温を上げる必要がなく

逆に汗をかいて体温を下げようとするので冬より代謝は下がります。

更に、冷たい物ばっかり食べたり飲んだりしていると、余計ダメですね。

しかし、やっぱり、冷たい麦茶が飲みたい！

たまにはアイスクリームだって食べたい！

なので、他に温かい物を飲んで代謝をUPしましょう！

そこでオススメなのが　 スープやお吸い物！

食事の時に、温かい汁物をプラス。

水分でお腹が膨れるので満腹感もUP。

更に！ キムチや生姜 の入ったスープは特にオススメ！

生姜も、キムチのカプサイシンも、代謝UPに繋がります！

【　オ　ス　ス　メ　　ス　ー　プ　！】

生姜なら、たまごスープに生姜のすりおろしを入れた　 生姜たまごスープ！

キムチなら、辛くて上手い！ 韓国風スープ！

*　お　す　す　め　*

薬膳ダイエットキムチスープ

先人の知恵　 一汁一菜 はダイエットにもピッタリです！