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April 3, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は雨 ずーっと雨 暇な一日でした
あまりの暇さに姉が放置したままのヨガマットをひろげてみた。
座ってみた 瞑想してみた
雑念＆邪念だらけのぼくは全く無の境地には程遠い
でも腹式呼吸でゆったり呼吸をととのえるとすごく気持ちいいですね。
腹式呼吸ってマズは息を吐き出すのが先って知らなかったです。
姉いわく読んで字のごとく呼吸 吸うのが後 って言ってたけど？
でもヨガとか呼吸はすごく美容にいいと思いますよ
かなり客観的にみても姉は
性格はそのまま
実家で目撃した図を書いておきます 参考にどうぞ
【１、コーって息をはいてお腹をペッタンコにして ２、鼻から息を吸ってお腹を膨らます ３、チョット息を止めてまたコーって息を吐く】
服装はくそ寒いのにキャミソールでしたが真似する必要はないと思われます。
１日朝と寝る前に１０分位しているらしいです
注意 はたから見るとかなり怪しいので彼氏、旦那さんなど人の目の届かないところで行うのが望ましい
あまりの暇さに姉が放置したままのヨガマットをひろげてみた。
座ってみた 瞑想してみた
雑念＆邪念だらけのぼくは全く無の境地には程遠い
でも腹式呼吸でゆったり呼吸をととのえるとすごく気持ちいいですね。
腹式呼吸ってマズは息を吐き出すのが先って知らなかったです。
姉いわく読んで字のごとく呼吸 吸うのが後 って言ってたけど？
でもヨガとか呼吸はすごく美容にいいと思いますよ
かなり客観的にみても姉は
性格はそのまま
実家で目撃した図を書いておきます 参考にどうぞ
【１、コーって息をはいてお腹をペッタンコにして ２、鼻から息を吸ってお腹を膨らます ３、チョット息を止めてまたコーって息を吐く】
服装はくそ寒いのにキャミソールでしたが真似する必要はないと思われます。
１日朝と寝る前に１０分位しているらしいです
注意 はたから見るとかなり怪しいので彼氏、旦那さんなど人の目の届かないところで行うのが望ましい
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