ストレッチ

ちさちろさんへ

はい　重りを減らしたのは正解だったようです。
新年の最初から飛ばす事もないだろうと・・・
来週は元に戻そうと思っています（たぶん・・）
(January 5, 2006 11:03:14 PM)

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七味

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ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

三が日が過ぎて、スポクラも昨日より通常の営業に戻りました、プログラムメニューも普段通りに戻った。
水曜日にはＢパンプがあります、先月最後のＢパンプには出なかったので前回パンプをやってから少し間が開いている。
大丈夫かな～　少し心配だ　(T_T)

先週の混み具合とは打って変って、今週はガラ隙だった（せっかく急いで行ったのに　むぅ）
早めにスタジオに入ったので、重りや台の用意を終っても時間が余ってた。
始まるまでの時間　閑だったので、ストレッチなどを始めた所、
左足の足首が痛い・・・
普通に使っている分には特に気にならなかったのですが、ストレッチで少しきつめに負荷をかけると痛い　(T_T)、足首の可動範囲がせまくなってるし、硬くもなってるようだ。
左の足首はだいぶ以前にアキレス腱を傷つけてしまってから、負担をかけ過ぎると痛み出す。困った足首だ、

イントラさんの挨拶でも「今年初めてのパンプの人は、あまり無理せずに軽めの重りから始めて下さい」との言葉もあったし。。。
新年初からあまりやる気のない僕は、イントラさんのありがたいお言葉に甘えて。
重りをあっさりと減らしてしまう事にした　(~_~;)　はははっ
そのお陰でか？　今日は筋肉痛も少ないです。。。　良かったのかな～
来週は重り元に戻さないとだな。

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Last updated January 5, 2006 12:44:56 PM
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■コメント

Re:ストレッチ(01/05)

＠MASA＠さん

あらら～足首大丈夫ですかぁ～
寒いと古傷痛みますから気をつけてくださいね。

え～私もBパンプやってきましたよ
とんでもないくらいの筋肉痛です(>_<)
古い曲は知らなくて、いい気になって重り増やしたんですよね～そしたらボトムハーフの嵐でした（泣）
お互い無理せず動き出しましょうね～ (January 5, 2006 07:07:49 PM)

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Re:ストレッチ(01/05)

ナナママさん

あまり無理をしないでください。
今日もデレ～とした身には、こう言う以外には(-.-)
(January 5, 2006 08:31:08 PM)

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Re:ストレッチ(01/05)

ちさちろさん

寒いので、あまり無理しないでくださいね。重りを減らしたのは正解かも・・・。今日は思い切り腹筋してきました。明日の筋肉痛がこわいなあ～。 (January 5, 2006 09:01:47 PM)

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今日は快調かも

七味さん

足首は　まぁ　毎度の事なのでさして心配していません。　(~_~;)　少しづつ使っていけばまた元通りになるかと・・・
初Ｂパンプだったのですが、やはり重りを減らしたのが良かったのか、筋肉痛はないです（それはそれで、マズイかも）
今日のマスターズスイムもスムーズに泳げました！！
いつもだと、筋肉痛が残ってしまい、バタ足とか辛いんです(T_T)
(January 5, 2006 10:59:29 PM)

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毎日やってると、こういう事もあります

七味さん

ナナママさんへ

古傷ですし、何時もの事なので、僕自身はあまり気にしてないですまぁ　そのうち痛みは引くだろうと・・・
なれてしまいました。
(January 5, 2006 11:01:27 PM)

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正解でした

七味さん