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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

エンカウントで右手右足を用意しワンで右足をクロスして前に、（この時右手を足元に）左足をぶつける様にし右足を蹴り上げる、（この時右足は左の方へ蹴る）うにょうにょと右足左足を少し開き気味に元の位置に下がる。
右かかとで（右踵は１８０度ぐらいまで曲げる）二回リズムを取る、同時に腕はボクシングの待つ形で左に二回リズムを。ダウンのリズムを忘れずに
左に体を向け、右手を前に、右かかとを打ちつけ（頭も後ろにこつんと）反動で前に腕は胸のあたり。
左肘を上げ右肘は同じ程度下に右足を休めの形、（この時は未だ顔は正面）左右と休めの形で下がり、肘を右左と同時に上下する。（この時顔は左向き）
顔だけ一瞬正面に向き、左に戻す
右足を前に出し（体は未だ左向きのまま）右腕できっかけを作りながら体の方に向け数回まわす
正面に向き直り、右足を前に、左足を引き付けながら（両腕を胸の辺りで一直線に）
胸から腰までのボディウェーブ。と同時に左足を引き付ける

左肩を上げると同時に左かかとを外に。かかとを戻し右肩をあげる。
右足をクロスで前に同時に右腕を前に体をコブラのポーズで二回　回しながら左足を引き付ける。右手は下に。
右足を蹴り左腕を上に、足を揃え右腕を上に、右足を後ろに蹴り左腕を上に。

右足を外に蹴り右腕を上に、右足を前ろにクロスして左膝の上、左腕を上に
もう一度右足を外に蹴り右腕を上に、右足を後ろにクロスして左腕を上に。
両腕を上に振り上げながら一週回る。

足を開いて立ち、右足を左に戻しながら、左手で足の裏をさわる。
直ぐに直立
直立した状態右手を敬礼上に。（左手は腰）腕は残したまま右を向いて直ぐ前に戻す、
左手と入れ替えながら左足を上げ直ぐに戻す

カウントを揃えるために、右足、左足と置きなおして次の振りを１から始める。
足をボックスステップ。腕は意味不明な動かし方（最初は右肩へ左て左腰に右手最初は左肩へ右手、右腰に左手、次に両手とも右肩、右手を下げ、左手を上げる、以下不明　(^_^;)　）
ボックスステップの後、右足踵、左足つま先を支点にして、右に一瞬向いて戻る、右足の踵でリズムを取りながら右腕のウェーブを肩から指先に向け２回、（この時ボックスステップの最後の腕の左腕を上に残しておく）足を揃える、
右腕と左腕を入れ替える、同時に左を向き
体を大きく下を通って回す、同時に右腕も回し、上から下に差す、左足も体に合わせ動かしクロス。

右腕を左に出し踵を打ちつけながら向きを右へ。
左腕も前に出し、
体を腕を曲げながら手のひらの場所へ引き付ける。

ボックスステップに入る部分のカウントがイントラさんの記憶していたカウントと合わなかったのが原因でレッスンが一時中断、

実は　　助かった？
兎に角、なぜカウントが合わなかったのかは不明ですが、あまり進まなかったのはラッキーでした。　ほっ

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