今週はあまり増えなかった

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

最初のワンカウントの前のエンカウントで ~~頭を後ろに倒す~~ あごを上げる。
ワンカウントめで右足一歩前、右手肩からのハンドウェーブ。
左足一歩前、左手肩からのハンドウェーブ途中でストップ。
左足つま先、右足踵をずらして、左向きに、戻す。
右足踵、左足踵、右足つま先、左足つま先の順番で外に開いて行き体を沈める。
両手を内側に、両足つま先も内側に、戻す。
再度両手内側、両足のつま先内側、下からのボディウェーブあごまで。
顔だけ左を向く、戻すのとほぼ同時ぐらいに右手を外につく、右へクラブステップ。

右へクラブステップ、右手を内側につく。
左にクラブステップ左手を右手にクロスしてつく。
右にクラブステップ、両腕をうち回しに１回まわして顔の前でクロスしてとめる。
左にクラブステップ、クロスしている両腕を外にずらして離す。
左足を一歩左に、右足も一歩左この時同時に両腕を手の平を正面に向け指を開いた状態で、右回しに半周回してクロスする。
両腕を前に突き出しながら、左足、右足の順で、一歩前に。
足を揃えて、両腕を体の前で水平に合わせる。
右足踵、つま先、踵の順番で外に出し。左手上に立てる、戻す、両腕で箱を作る、を足に合わせる。
箱をつぶし、右足踵を戻す。
~~つま先~~ かかとを引きずって体の前にもってきてからＵの字に外向きに。
平行に合わせていた両腕を上下に開く、同時に両足のかかとを外に外す、ダウン。
両腕を平行に合わせたままくるくるっと２回回しながら、左足、右足の順に回しながら向きを左に変える。（足と一緒に体の向きも左に変える）
右足を一歩前に出しながら両腕を体の後ろに残す。
両腕を前に出しながら出した右足を左足の所まで戻す。
両腕で（右腕上から、左腕下から）ハンドウェーブをしながら ~~一歩前に出て~~ 右足一歩、左足一歩（指先だけでなく、手首ぐらいまで）繋げて左ひじからのハンドウェーブ。
~~終了！~~
ここから今週の振り付けが少し増えていて。
繋げている両腕を上からあおって、上半身のボディウェーブ（お腹の少し上まで）両足の踵を浮かせて、ふわふわと２回ひざを内側に入れる。３回目の感覚で、両足を閉じ、両腕を下に下げ、直立して終了。
先週書いた日記を今日スポクラに行く前に読んだのですが、自分で書いておきながら意味不明で　(^_^;)　理解に苦しみました・・・
ダンスの振り付けを文字にするのはとても難しいです。　はぁ；；

灰色　先週書き方がおかしかった部分。
赤色　先週抜け落ちていた部分。

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