コブラ

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

先週までの振り付けに変更はなかったので、　ほっ
今日の続きの部分のみ記載。　今週増えた部分はかなり難しかったです　(^_^;)
振り付けに入る前に、コブラの練習を始めたので、あぁ　今週の振りにはコブラが入ってるんだろうな～　と　思っていたら、案の定入っていました。

上半身は右肩内側からのコブラで右胸を出した所まで、下半身は右足の踵、つま先、踵の順番で外に送り出す、
コブラをやっている時に右胸のあたりで右腕をコブラに合わせてまわす。
右足のつま先を外に出す、戻すを２回、動きをあわせて右の掌を外に出す戻すを２回。
腰を右に当ててから回し、右腕も下に差す感じでまわし
左足を粘りながら右足の向こうにクロスして下ろす。
右足を外して左足のそばに置き。

終了。
最後の１０分ぐらいで、とって付けたように振り付けを増やしたので、
記憶がかなり曖昧です　(^_^;)　やたら動きが難しかったし・・・

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