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200637

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

今年最初のHIP HOPレッスンです。
レッスンの後直ぐに日記を書き始めたのですが、どうしても途中から振り付けが思い出せなくて、諦めて寝ました。
ところが、お布団に入っても中々寝付かれず、頭の中でその日のレッスン風景を振り返っていたら　(@_@)
パソコンのキーボードに向っていた時にはどうしても思い出せなかった部分が浮かびました！　朝になったら忘れてしまうかと思ったのですが、ちゃんと覚えてました　(^_^)v

左足、つま先、踵、つま先で外に出す、右腕を足に合わせて平衡、垂直を繰り返す。
左足、つま先を、入れる、戻す、入れる、合わせて両腕を水平のまま出す戻す出す。
左足、踵、つま先、踵でさらに内側に入れる、この時上半身はコブラで回す、最後は両腕下。
右足外に一歩出しダウン、両腕で太股をタッチ。
左足を右足に寄せ揃える、両腕クロスして肩。
左足外に一歩出し、両腕それぞれの肩。
右足を左足に寄せ揃える、両腕下。
体の向きを９０度回してインパクト。
後ろになっている右足を前に出してインパクト。

右足後ろ、左足前、両腕を下から回して前でクロス。
両足踵重心で下半身だけ向きを右に変える。
上半身が下半身を追いかけて向きを右に、腰でインパクト
後ろになっている左足を右足に添える、インパクト
右側を向いた状態のまま、上半身をダウンし、2回でリフトして終了。

年末年始が間に入ったので、HIP HOPのレッスン前回から間が開いてしまいました。
頭がHIP HOPの振り付けに付いて行けてないです。

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