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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

左足の膝を持ち上げ戻す、同時に左の手を頭に乗せる戻す、
右足、左足の順でふわりと足を開く、同時に腕を体の前で回し左腕を胸の前に。
左腕を左に引っ張られながら、体は右へ、首も右へずらす、戻す、また右、
足の動きは両足つま先を開く、閉じるを続けながら、
右腕を体の後ろで下、体の前で下、両腕をクロスして肩に置く、両腕をそれぞれの肩に置く、右肩した、左肩下、の順番に動かす。
右肩前周り左肩後ろ周りで回しながら、左足後ろ右足前で体の向きを左に向く。
足を入れ替えながら、肩を回す。
前向きに下からのハンドウェーブを起こす、後ろになっている足を揃える。
上半身を前に折る、起こす。
下半身だけ９０度回して正面に向く、インパクト。
上半身も９０度回して正面に、インパクト。
後ろに残した足を揃える、インパクト。
両足の膝をダイヤモンドに開く、閉じる。
右足を左前に蹴りだす、戻しながら後ろに引いて、
体を沈ませる（ここからフロアーステップに入る）
両膝を左前に出す、戻す。
右足を一歩右斜め前に出し、左足を滑らす、戻す。
左足を一歩左斜め前に出し、右足を滑らす、戻す。
腕を回しながら前に膝を付いて出る。
膝を付いて上半身を起こし右腕を体の前で終了。

あまり振りつけは進みませんでした。
このくらいなら、何とか家に帰って来るまで記憶を保持していられるようです　(^_^;)
今週の振り付けはフロアーステップに入った所で終わっているのですが、
フロアーから立ち上がってからの振りがキツイんです。
レッスン中も何度もしゃがんだり立ち上がったりの連続になるし　(>_<)
かなり体力を消耗します・・・

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