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makopy4644
通勤ランを中心にランニング・マラソンの話題をご紹介します。
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【レース参加記録】
2008/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間49分01秒
2009/05/24 [FULL]
洞爺湖マラソン
3時間47分03秒
2009/07/05 [HALF]
北広島ｴﾙﾌｨﾝﾛｰﾄﾞ
1時間39分56秒
2009/08/30 [FULL]
北海道マラソン
3時間38分54秒
2009/10/04 [HALF]
札幌マラソン
1時間35分49秒
2010/06/06 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間49分46秒
2010/06/27 [ULTRA]
サロマ湖100kmウルトラマラソン
DNF(55km地点リタイア)
2010/07/11 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
DNF(22km地点リタイア)
2010/08/29 [FULL]
北海道マラソン
4時間44分59秒
2010/10/03 [HALF]
札幌マラソン
1時間33分56秒
2010/10/17 [HALF]
北海道ロードレース
1時間32分34秒
2010/11/28 [FULL]
つくばマラソン
3時間27分51秒
2011/06/26 [ULTRA]
サロマ湖100kmウルトラマラソン
12時間57分25秒 →BEST
2011/08/28 [FULL]
北海道マラソン
4時間29分38秒
2011/09/25 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間36分28秒
2011/10/02 [HALF]
札幌マラソン
1時間31分44秒
2011/11/27 [FULL]
つくばマラソン
4時間19分09秒
2012/05/13 [HALF]
ﾉｰｻﾞﾝﾎｰｽﾊﾟｰｸﾏﾗｿﾝ
1時間29分17秒
2012/06/03 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間26分50秒
2012/07/08 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間56分45秒
2012/08/26 [FULL]
北海道マラソン
3時間47分50秒
2012/09/30 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間30分00秒
2012/10/07 [HALF]
札幌マラソン
1時間29分09秒
2012/11/25 [FULL]
つくばマラソン
3時間13分42秒
2013/06/02 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間08分24秒
2013/06/30 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間10分21秒 →BEST
2013/07/07 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間54分31秒
2013/08/25 [FULL]
北海道マラソン
3時間18分28秒
2013/09/29 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間25分26秒
2013/10/06 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分40秒
2013/11/24 [FULL]
つくばマラソン
2時間58分51秒
2014/04/27 [ULTRA]
駒ヶ岳ウルトラマラソン
6時間06分
2014/05/18 [FULL]
洞爺湖マラソン
2時間59分09秒
2014/06/01 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間51分52秒
2014/06/14 [FULL]
奥尻ムーンライトマラソン
3時間17分55秒
2014/06/29 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間05分50秒
2014/07/06 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間05分45秒
2014/08/31 [FULL]
北海道マラソン
3時間05分19秒
2014/09/07 [10km]
原始林クロスカントリー
38分22秒
2014/09/28 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間24分22秒
2014/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分15秒
2014/10/19 [HALF]
北海道ロードレース
1時間26分38秒
2014/11/03 [FULL]
湘南国際マラソン
DNS（肋骨骨折）
2015/04/19 [HALF]
伊達ハーフマラソン
1時間22分08秒 →BEST
2015/04/26
駒ヶ岳ウルトラマラソン
5時間37分 →BEST
2015/05/05 [HALF]
日刊豊平川ハーフマラソン
1時間28分00秒
2015/05/17 [FULL]
洞爺湖マラソン
3時間00分31秒
2015/06/07 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
2時間57分53秒
2015/06/27 [FULL]
奥尻ムーンライトマラソン
2時間56分49秒 →BEST
2015/07/05 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間06分04秒
2015/08/30 [FULL]
北海道マラソン
3時間02分43秒
2015/09/06 [10km]
原始林クロスカントリー
37分18秒 →BEST
2015/09/13 [HALF]
たきかわコスモスマラソン
1時間24分09秒
2015/09/21 [3.1km]
豊平川サーモン駅伝
10分37秒
2015/09/27 [FULL]
オホーツク網走マラソン
3時間02分12秒
2015/10/04 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分00秒
2015/10/25 [HALF]
北海道ロードレース
2015/11/03 [HALF]
江別野幌マラソン
2015/11/22 [FULL]
つくばマラソン
2016/02/07 [FULL]
別府大分毎日マラソン
にほんブログ村
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1時間36分28秒
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札幌マラソン
1時間31分44秒
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つくばマラソン
4時間19分09秒
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ﾉｰｻﾞﾝﾎｰｽﾊﾟｰｸﾏﾗｿﾝ
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2012/06/03 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間26分50秒
2012/07/08 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間56分45秒
2012/08/26 [FULL]
北海道マラソン
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2012/09/30 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間30分00秒
2012/10/07 [HALF]
札幌マラソン
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つくばマラソン
3時間13分42秒
2013/06/02 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間08分24秒
2013/06/30 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間10分21秒 →BEST
2013/07/07 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間54分31秒
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北海道マラソン
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函館ハーフマラソン
1時間25分26秒
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つくばマラソン
2時間58分51秒
2014/04/27 [ULTRA]
駒ヶ岳ウルトラマラソン
6時間06分
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洞爺湖マラソン
2時間59分09秒
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千歳ＪＡＬ国際マラソン
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奥尻ムーンライトマラソン
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札幌・豊平川市民マラソン
3時間05分45秒
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北海道マラソン
3時間05分19秒
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原始林クロスカントリー
38分22秒
2014/09/28 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間24分22秒
2014/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分15秒
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北海道ロードレース
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2014/11/03 [FULL]
湘南国際マラソン
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伊達ハーフマラソン
1時間22分08秒 →BEST
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日刊豊平川ハーフマラソン
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July 1, 2013
カテゴリ： レース
６月３０日は，つくばマラソンのエントリー合戦が強烈な印象を残したが，
同日午前中に，「きたひろしま30kmロードレース」に参加した。
30kmレースは初めての経験。
本命レース前ならあり得ない話だが，３日前に飲み会，
そして前日にはゴルフ（しかも午後ラウンド）＋深夜まで飲み会と，
体調面で勝手にハンディを背負っての出走となった。
会場の北広島市総合体育館は，最近リニューアルされ，
とてもきれいになっていた。２Ｆにはランニングコースもある。
参加人数の割にトイレが混んでいたが，
荷物を預け，いざスタート地点へ。
「スピードランナーは前列へ！」のアナウンス。
一応，スタートから突っ込むつもりで，２列目に陣取った。
最前列の人達は，係の人に２時間以内でのフィニッシュを予告していた。
正真正銘のスピードランナー達！
今回の目標は，２時間７分台。つまりサブスリーペース4'15/kmの維持。
スタート前までは，いわゆる二日酔い明けの，頭が重い感じだったが，
走り出すと思いのほか調子が良かった。
ハーフ地点通過タイムは，１時間２８分台。
これまでのハーフの自己ベストより１分近く速い。
このまま維持出来れば・・というところだが，マラソンはそう甘くはない。
ふくらはぎ下部痙攣の兆候＋右脇腹痛でキロ４分台後半まで落ちてしまった。
何とか２時間１０分は切りたかったが，フィニッシュ直前の急坂で撃沈。
２１秒オーバー。
今回のコースは，いつも週末に練習で走っている
エルフィンロード（サイクリングロード）。
やはりレースで走ると印象が違った。
特に，後半の上り基調とアップダウンはきつかった。
ともかく，目標には届かなかったが，予想以上のタイムでフィニッシュ。
少々暑かったが，晴天のもと気持ちよく走れた。
おまけだが，メジャー大会に比べ参加者があまり多くなかったので，
会場に掲示された，タイム上位者リストに名前が載っていた。
（上位者といっても「２８位」だが・・）
なお，優勝した人は１時間４８分台というとてつもない速さだった。
先日の練習での３０ｋｍ走では，
サブスリーペースを１５ｋｍも維持出来なかったが，
今回はレースということもあって，２５ｋｍ近くまでは維持出来た。
一歩前進。この調子で，少しずつ余裕度を上げていきたい。
以下，５ｋｍラップ。
-5km 20:14
-10km 21:13
-15km 20:58
-20km 21:29
-25km 22:02
-30km 24:25
グロス 2:10:21
スタートロスなし
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同日午前中に，「きたひろしま30kmロードレース」に参加した。
30kmレースは初めての経験。
本命レース前ならあり得ない話だが，３日前に飲み会，
そして前日にはゴルフ（しかも午後ラウンド）＋深夜まで飲み会と，
体調面で勝手にハンディを背負っての出走となった。
会場の北広島市総合体育館は，最近リニューアルされ，
とてもきれいになっていた。２Ｆにはランニングコースもある。
参加人数の割にトイレが混んでいたが，
荷物を預け，いざスタート地点へ。
「スピードランナーは前列へ！」のアナウンス。
一応，スタートから突っ込むつもりで，２列目に陣取った。
最前列の人達は，係の人に２時間以内でのフィニッシュを予告していた。
正真正銘のスピードランナー達！
今回の目標は，２時間７分台。つまりサブスリーペース4'15/kmの維持。
スタート前までは，いわゆる二日酔い明けの，頭が重い感じだったが，
走り出すと思いのほか調子が良かった。
ハーフ地点通過タイムは，１時間２８分台。
これまでのハーフの自己ベストより１分近く速い。
このまま維持出来れば・・というところだが，マラソンはそう甘くはない。
ふくらはぎ下部痙攣の兆候＋右脇腹痛でキロ４分台後半まで落ちてしまった。
何とか２時間１０分は切りたかったが，フィニッシュ直前の急坂で撃沈。
２１秒オーバー。
今回のコースは，いつも週末に練習で走っている
エルフィンロード（サイクリングロード）。
やはりレースで走ると印象が違った。
特に，後半の上り基調とアップダウンはきつかった。
ともかく，目標には届かなかったが，予想以上のタイムでフィニッシュ。
少々暑かったが，晴天のもと気持ちよく走れた。
おまけだが，メジャー大会に比べ参加者があまり多くなかったので，
会場に掲示された，タイム上位者リストに名前が載っていた。
（上位者といっても「２８位」だが・・）
なお，優勝した人は１時間４８分台というとてつもない速さだった。
先日の練習での３０ｋｍ走では，
サブスリーペースを１５ｋｍも維持出来なかったが，
今回はレースということもあって，２５ｋｍ近くまでは維持出来た。
一歩前進。この調子で，少しずつ余裕度を上げていきたい。
以下，５ｋｍラップ。
-5km 20:14
-10km 21:13
-15km 20:58
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