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makopy4644
通勤ランを中心にランニング・マラソンの話題をご紹介します。
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【レース参加記録】
2008/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間49分01秒
2009/05/24 [FULL]
洞爺湖マラソン
3時間47分03秒
2009/07/05 [HALF]
北広島ｴﾙﾌｨﾝﾛｰﾄﾞ
1時間39分56秒
2009/08/30 [FULL]
北海道マラソン
3時間38分54秒
2009/10/04 [HALF]
札幌マラソン
1時間35分49秒
2010/06/06 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間49分46秒
2010/06/27 [ULTRA]
サロマ湖100kmウルトラマラソン
DNF(55km地点リタイア)
2010/07/11 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
DNF(22km地点リタイア)
2010/08/29 [FULL]
北海道マラソン
4時間44分59秒
2010/10/03 [HALF]
札幌マラソン
1時間33分56秒
2010/10/17 [HALF]
北海道ロードレース
1時間32分34秒
2010/11/28 [FULL]
つくばマラソン
3時間27分51秒
2011/06/26 [ULTRA]
サロマ湖100kmウルトラマラソン
12時間57分25秒 →BEST
2011/08/28 [FULL]
北海道マラソン
4時間29分38秒
2011/09/25 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間36分28秒
2011/10/02 [HALF]
札幌マラソン
1時間31分44秒
2011/11/27 [FULL]
つくばマラソン
4時間19分09秒
2012/05/13 [HALF]
ﾉｰｻﾞﾝﾎｰｽﾊﾟｰｸﾏﾗｿﾝ
1時間29分17秒
2012/06/03 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間26分50秒
2012/07/08 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間56分45秒
2012/08/26 [FULL]
北海道マラソン
3時間47分50秒
2012/09/30 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間30分00秒
2012/10/07 [HALF]
札幌マラソン
1時間29分09秒
2012/11/25 [FULL]
つくばマラソン
3時間13分42秒
2013/06/02 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間08分24秒
2013/06/30 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間10分21秒 →BEST
2013/07/07 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間54分31秒
2013/08/25 [FULL]
北海道マラソン
3時間18分28秒
2013/09/29 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間25分26秒
2013/10/06 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分40秒
2013/11/24 [FULL]
つくばマラソン
2時間58分51秒
2014/04/27 [ULTRA]
駒ヶ岳ウルトラマラソン
6時間06分
2014/05/18 [FULL]
洞爺湖マラソン
2時間59分09秒
2014/06/01 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間51分52秒
2014/06/14 [FULL]
奥尻ムーンライトマラソン
3時間17分55秒
2014/06/29 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間05分50秒
2014/07/06 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間05分45秒
2014/08/31 [FULL]
北海道マラソン
3時間05分19秒
2014/09/07 [10km]
原始林クロスカントリー
38分22秒
2014/09/28 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間24分22秒
2014/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分15秒
2014/10/19 [HALF]
北海道ロードレース
1時間26分38秒
2014/11/03 [FULL]
湘南国際マラソン
DNS（肋骨骨折）
2015/04/19 [HALF]
伊達ハーフマラソン
1時間22分08秒 →BEST
2015/04/26
駒ヶ岳ウルトラマラソン
5時間37分 →BEST
2015/05/05 [HALF]
日刊豊平川ハーフマラソン
1時間28分00秒
2015/05/17 [FULL]
洞爺湖マラソン
3時間00分31秒
2015/06/07 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
2時間57分53秒
2015/06/27 [FULL]
奥尻ムーンライトマラソン
2時間56分49秒 →BEST
2015/07/05 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間06分04秒
2015/08/30 [FULL]
北海道マラソン
3時間02分43秒
2015/09/06 [10km]
原始林クロスカントリー
37分18秒 →BEST
2015/09/13 [HALF]
たきかわコスモスマラソン
1時間24分09秒
2015/09/21 [3.1km]
豊平川サーモン駅伝
10分37秒
2015/09/27 [FULL]
オホーツク網走マラソン
3時間02分12秒
2015/10/04 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分00秒
2015/10/25 [HALF]
北海道ロードレース
2015/11/03 [HALF]
江別野幌マラソン
2015/11/22 [FULL]
つくばマラソン
2016/02/07 [FULL]
別府大分毎日マラソン
にほんブログ村
2008/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間49分01秒
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洞爺湖マラソン
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北海道マラソン
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札幌マラソン
1時間35分49秒
2010/06/06 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間49分46秒
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サロマ湖100kmウルトラマラソン
DNF(55km地点リタイア)
2010/07/11 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
DNF(22km地点リタイア)
2010/08/29 [FULL]
北海道マラソン
4時間44分59秒
2010/10/03 [HALF]
札幌マラソン
1時間33分56秒
2010/10/17 [HALF]
北海道ロードレース
1時間32分34秒
2010/11/28 [FULL]
つくばマラソン
3時間27分51秒
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サロマ湖100kmウルトラマラソン
12時間57分25秒 →BEST
2011/08/28 [FULL]
北海道マラソン
4時間29分38秒
2011/09/25 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間36分28秒
2011/10/02 [HALF]
札幌マラソン
1時間31分44秒
2011/11/27 [FULL]
つくばマラソン
4時間19分09秒
2012/05/13 [HALF]
ﾉｰｻﾞﾝﾎｰｽﾊﾟｰｸﾏﾗｿﾝ
1時間29分17秒
2012/06/03 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間26分50秒
2012/07/08 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間56分45秒
2012/08/26 [FULL]
北海道マラソン
3時間47分50秒
2012/09/30 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間30分00秒
2012/10/07 [HALF]
札幌マラソン
1時間29分09秒
2012/11/25 [FULL]
つくばマラソン
3時間13分42秒
2013/06/02 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間08分24秒
2013/06/30 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間10分21秒 →BEST
2013/07/07 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間54分31秒
2013/08/25 [FULL]
北海道マラソン
3時間18分28秒
2013/09/29 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間25分26秒
2013/10/06 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分40秒
2013/11/24 [FULL]
つくばマラソン
2時間58分51秒
2014/04/27 [ULTRA]
駒ヶ岳ウルトラマラソン
6時間06分
2014/05/18 [FULL]
洞爺湖マラソン
2時間59分09秒
2014/06/01 [FULL]
千歳ＪＡＬ国際マラソン
3時間51分52秒
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奥尻ムーンライトマラソン
3時間17分55秒
2014/06/29 [30km]
きたひろしま30kmロードレース
2時間05分50秒
2014/07/06 [FULL]
札幌・豊平川市民マラソン
3時間05分45秒
2014/08/31 [FULL]
北海道マラソン
3時間05分19秒
2014/09/07 [10km]
原始林クロスカントリー
38分22秒
2014/09/28 [HALF]
函館ハーフマラソン
1時間24分22秒
2014/10/05 [HALF]
札幌マラソン
1時間23分15秒
2014/10/19 [HALF]
北海道ロードレース
1時間26分38秒
2014/11/03 [FULL]
湘南国際マラソン
DNS（肋骨骨折）
2015/04/19 [HALF]
伊達ハーフマラソン
1時間22分08秒 →BEST
2015/04/26
駒ヶ岳ウルトラマラソン
5時間37分 →BEST
2015/05/05 [HALF]
日刊豊平川ハーフマラソン
1時間28分00秒
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37分18秒 →BEST
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November 30, 2013
カテゴリ： レース
ここ３ヶ月の練習で，「３１ｋｍペース走」を計６回やったので，
３５ｋｍくらいまでは何とかなるかなと思っていた。
残り７ｋｍは気合で勝負とｗｗ
中間点通過後も，サブ３ペースを維持。
終盤に向けて少しでも貯金を残しておきたい。
-25km 21'01
-30km 21'19
２９－３０ｋｍが，4'19/km。ゆるやかにペースが落ちてきた。
３０ｋｍ通過は２時間５分台。３０ｋｍの史上最速タイム！
２～３分の貯金を持ったまま終盤に突入出来る。
３４ｋｍ過ぎ，残り８ｋｍくらいの地点で，２時間２３分。
３時間まで３７分の余裕があるので，
残り4'30/km平均（８ｋｍで３６分）でも大丈夫だ！
と少々ホッとした途端，例のアイツがやってきた・・
-35km 21'30
コース後半で２箇所ある，割と急な登り坂のひとつ目を上り，
３５ｋｍ過ぎ，両ふくらはぎに痙攣の兆候が出て来た。
万事休すか～，と思ったが，とにかく打てる手は打とう。
まずは芍薬天草湯３包を給水所で服用。
続いて，「クランプストップ」をポーチから出し，
道マラで攣ったときは，これで何とか乗り切った。
そして今回も，ペースは急降下してきたが，何とか持ち堪えた。
３５ｋｍ以降のラップは，
4'20 - 4'26 - 4'21 - 4'27 - 4'32
-40km 22'12
沿道から，「サブ３，行けるゾ！ラストがんばれ！！」の声。
そうだ。もうひとふんばりだ。
クランプストップ１本を使い切る頃には，
攣り気味だったふくらはぎも何とか復活！
残り２．１９５ｋｍは，無我夢中で走ったので，よく憶えていない。
ただ，残り５００ｍで，ようやくサブ３達成を確信し，
これまでの苦しかった練習等が思い起こされて，少々ウルッと来たｗｗ
そして・・・
競技場に入るとすぐ，フィニッシュのアーチが目に飛び込んできた。
ゴール直前に，ポーズを考えてなかったことに気付いたがｗｗ，
とにかく渾身のガッツポーズでゴール。
「やったぜ，サブスリー！！」
２時間５８分５１秒
（ネット：２時間５８分４８秒）
グロスでもサブ３を達成した。
この何とも言えない充実感。
これまでのゴール後とは全く違った感慨が沸き起こる。
完走記録証をプリントしてもらい，サブ３達成を改めて実感。
両脚とも再度の痙攣に襲われ，痛みで顔はひきつりながらも
ニヤけていたと思う。
そして今年もまた，「完走タイム入りＴシャツ」を買ってしまったｗｗ
ま，自分へのご褒美ということで・・
こうして，２０１３つくばマラソンは，最高の結果で終わった。
にほんブログ村
３５ｋｍくらいまでは何とかなるかなと思っていた。
残り７ｋｍは気合で勝負とｗｗ
中間点通過後も，サブ３ペースを維持。
終盤に向けて少しでも貯金を残しておきたい。
-25km 21'01
-30km 21'19
２９－３０ｋｍが，4'19/km。ゆるやかにペースが落ちてきた。
３０ｋｍ通過は２時間５分台。３０ｋｍの史上最速タイム！
２～３分の貯金を持ったまま終盤に突入出来る。
３４ｋｍ過ぎ，残り８ｋｍくらいの地点で，２時間２３分。
３時間まで３７分の余裕があるので，
残り4'30/km平均（８ｋｍで３６分）でも大丈夫だ！
と少々ホッとした途端，例のアイツがやってきた・・
-35km 21'30
コース後半で２箇所ある，割と急な登り坂のひとつ目を上り，
３５ｋｍ過ぎ，両ふくらはぎに痙攣の兆候が出て来た。
万事休すか～，と思ったが，とにかく打てる手は打とう。
まずは芍薬天草湯３包を給水所で服用。
続いて，「クランプストップ」をポーチから出し，
道マラで攣ったときは，これで何とか乗り切った。
そして今回も，ペースは急降下してきたが，何とか持ち堪えた。
３５ｋｍ以降のラップは，
4'20 - 4'26 - 4'21 - 4'27 - 4'32
-40km 22'12
沿道から，「サブ３，行けるゾ！ラストがんばれ！！」の声。
そうだ。もうひとふんばりだ。
クランプストップ１本を使い切る頃には，
攣り気味だったふくらはぎも何とか復活！
残り２．１９５ｋｍは，無我夢中で走ったので，よく憶えていない。
ただ，残り５００ｍで，ようやくサブ３達成を確信し，
これまでの苦しかった練習等が思い起こされて，少々ウルッと来たｗｗ
そして・・・
競技場に入るとすぐ，フィニッシュのアーチが目に飛び込んできた。
ゴール直前に，ポーズを考えてなかったことに気付いたがｗｗ，
とにかく渾身のガッツポーズでゴール。
「やったぜ，サブスリー！！」
２時間５８分５１秒
（ネット：２時間５８分４８秒）
グロスでもサブ３を達成した。
この何とも言えない充実感。
これまでのゴール後とは全く違った感慨が沸き起こる。
完走記録証をプリントしてもらい，サブ３達成を改めて実感。
両脚とも再度の痙攣に襲われ，痛みで顔はひきつりながらも
ニヤけていたと思う。
そして今年もまた，「完走タイム入りＴシャツ」を買ってしまったｗｗ
ま，自分へのご褒美ということで・・
こうして，２０１３つくばマラソンは，最高の結果で終わった。
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