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2025.09.21
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カテゴリ: 腎機能を高める
腎臓は早いうちから生活習慣を正す事で腎臓機能を強め、腎臓を長持ちさせ、長生きにつながります。



食べ方次第で元気にもなり、弱くもなります。


腎臓に優しい食べ方を続ければ腎臓は長く働いてくれます。


白髪が出来るのも単に老化ではなく、腎機能が弱って悲鳴をあげてるそうです。



痛風や腎臓結石がある方は一緒に見直してみませんか?


① 菓子パンやお菓子、甘いジュースを控える。


② 肉の脂身や皮を残す。


③ インスタント食品やハム、ソーセージなどを食べすぎない。


④ 揚げ物、ラーメンを控える。





☆ 加工食品の原材料名に書かれたラベルに

◉ PH調整剤

◉ かんすい

◉ 酸味料

◉ 香料

◉ 膨張剤

◉ 結着剤 

と書かれているものはリン酸塩を含んでいる可能性から高いので極力避けた方が良いそうです。


食後の血糖値の上昇を抑えるぬめり成分の水溶性食物繊維が多い納豆、オクラ、なめこ、モズクの副菜を取り入れる事も腎臓を労わる事になりおすすめです。







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最終更新日  2025.09.21 15:42:22
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