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2010年10月14日
カテゴリ： 病院
本日はやる事が目白押し。
入院して初めて疲れました。
午前中は高圧酸素治療を受けてほぼ終わり。
午後からは一時からリハビリに入り、
休み無しで３時半までミッチリ絞られました。
汗をかくまでリハビリしたので久しぶりに疲れました。
下半身の筋肉は自分でも鍛えられますが、
上半身の筋肉は難しい。
怪我する前だったら問題はなかったのですが、
現在の体ではなかなか大変です。
勿論本人の油断の面もあるのですが。
昨日のリハビリで握力を測定したら、
右１８キロ、左１３キロでした。
入院の原因となった検診時では左右５キロだっただけに、
素晴らしい回復です。
夕方、医師と話し合って来週の退院も決まったし、
後は残りの治療を有意義に過ごすだけです。
週末は帰宅して英気を養って残り一日頑張ろう！
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Re:久しぶりに疲れた
ケーズビーチ さん
蕎麦職人2号さん
おはようございます。退院決定おめでとうございます。
凄い回復力ですね！
蕎麦職人2号さん努力の賜物ですね！
ところで
私も参考にしたいんですが・・
どうすれば 上半身を鍛えられますか？
何か簡単な方法はありますかね～ (2010年10月16日 06時03分31秒)
おはようございます。退院決定おめでとうございます。
凄い回復力ですね！
蕎麦職人2号さん努力の賜物ですね！
ところで
私も参考にしたいんですが・・
どうすれば 上半身を鍛えられますか？
何か簡単な方法はありますかね～ (2010年10月16日 06時03分31秒)
Re[1]:久しぶりに疲れた(10/14)
ケーズビーチさん
無理せずに行うには、
フィットネスボールを使った「腕立て」なんてどうでしょう？
少し小さめのフィットネスボールに乗って腕立てをするんです。
肘に負担もかからないし他にも使えるのでお勧めです。
あとは５００ｃｃのペットボトルに水を入れて、
前に持ち上げて横に開く運動かな？
歩く時に意識的に腕を振るのも結構良い運動になりますよ。
(2010年10月16日 08時35分30秒)
無理せずに行うには、
フィットネスボールを使った「腕立て」なんてどうでしょう？
少し小さめのフィットネスボールに乗って腕立てをするんです。
肘に負担もかからないし他にも使えるのでお勧めです。
あとは５００ｃｃのペットボトルに水を入れて、
前に持ち上げて横に開く運動かな？
歩く時に意識的に腕を振るのも結構良い運動になりますよ。
(2010年10月16日 08時35分30秒)
Re:久しぶりに疲れた
ケーズビーチ さん
蕎麦職人2号さん
ありがとうございます。
私でも出来そうです。
フィットネスボール探してみます。
ペットボトルは最近しています。横に開くことで上半身が鍛えられるんですか～
気がつきませんでした。早速実行してみます。アドバイスありがとうございます。 (2010年10月16日 21時13分38秒)
ありがとうございます。
私でも出来そうです。
フィットネスボール探してみます。
ペットボトルは最近しています。横に開くことで上半身が鍛えられるんですか～
気がつきませんでした。早速実行してみます。アドバイスありがとうございます。 (2010年10月16日 21時13分38秒)
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