30歳代のブログ

　ブログでも書いていますが現代はITが発達した分、仕事の密度がどんどん高くなっています。仕事の疲労がなかなか取れないと思います。そしてSNSの台頭により情報も濁流の如く入ってきます。常に人と繋がった状態であるため、人間関係という大きなストレスによって心が休まりません。ストレスが溜まり、過食や拒食、散財などへ気持ちが向くこともあります。これでは生活習慣や精神の不調に繋がるリスクがあります。自分なりの休養を確立して心身を整える必要があると考えます。私自身は過食によって体重が大幅に増加しました。睡眠時間が減少して慢性的に疲労困憊となって仕事へも影響が出ました。

　ここからは具体的な休養方法について述べます。まず睡眠が最も重要と考えます。しかし私は元々入眠することが困難な性分でした。そのため、睡眠に繋がること、ストレス発散になることを目指して休養方法を探しました。その方法は温泉とサウナです。特別な技能もいらないため敷居も低いです。身体を温めることは心身を癒してくれます。デジタルデバイスが持ち込まないので強制的にデジタルデトックスすることも出来ます。何も考えずに湯に浸かり、サウナで整うことは、私に取ってはこの上無い休養となりました。不思議と身体が温まると眠くなるのも大きいです。この温泉とサウナに行くようになってからは調子が良くなりました。仕事しながらでも資格勉強に取り組むくらいにはエネルギーが補給されたと思います。

　休養することに抵抗ある人は多いと思います。しかし、休養することで自身のパフォーマンスが上昇し、体調も良くなるので実践すべきであると考えます。