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2011年08月の記事
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着実に減ってます・・・ダイエットチャレンジ２
今から３年半前、一年発起し、プロテインダイエットに挑戦。スタート時体重６６．０キロから１か月で何と瞬間的に５９．８キロに。その後１年近くは、６１－６２キロ台を維持していた。体調は良いし、軽いし、お腹回りは気にならないし、健康診断でも看護師さんに「この人すごい」という感じの反応してくれて・・・それはそれは、とても素晴らしい気分になり、いい思い出になりました。あれから、３年。激務のストレスで最高体重は６９．２キロまで増えた。（人生最重でも６９．８キロ）さすがに出てくる冷や汗と脂汗。それから少しずつカロリーを気にするようになった。ある時、「ためしてガッテン」で、食事の最初に野菜をとることと、一口３０回噛むことで、画期的なダイエット効果があるとの情報を得た。これは、簡単だと思い、いよいよダイエットチャレンジ２をスタート。時に体重６８．３キロ。でも今回は、ゆっくりやることに決めた。１か月に１キロ減らそう・・・。年末までに５９キロ台突入を目指して。あれから、４か月。現在６３．５キロまで下がる。ゆっくりだが効果はある。プロテインに頼ったのは、この４カ月で２食のみ。もちろん、意識的に、夕食時の炭水化物の量は減らしている。お茶碗半分程度から。お昼は普通に麺類を食べる。ご飯も普通に食べる。ポイントは、野菜を最初に、炭水化物をなるべく後半に食べること。あと、しょっちゅう忘れるが、一口３０回噛むことを、意識している。この2つの方法、意外と効果あるかも。（以下は、ダイエット方法の宣伝ですので興味のない方、スルーしてください）短期間で、ダイエットしたい方は、プロテインダイエットがお勧め。少しお金はかかりますが、短期間で割り切って減らすには効果的。ダイエット中に、食事や生活習慣を見直して、目標達成後、きちんとそれを守ったら、リバウンドはしません。個人差があるのかもしれませんが、私は、これで１年間持ちました。その後の激務が無ければ・・・。からだに必要な栄養素を補給しながらダイエット。1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを摂ることができます。海外配送には対応しておりません。DHCプロテインダイエットココア味7袋ポイント5倍＆今だけ10％OFF企画！売切れ次第企画終了です。コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、ポリフェノール、食物繊維入りプロテインダイエット ダイエット酵素生食プレゼント中♪【がんばろう！岩手】
2011年08月30日
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ハリーポッター見ました！
ハリーポッター 死の秘宝２を見ました。今日じゃないけど・・・（８／８に）。久々に感動し、何回も見たいと思える最終回でした。まだまだ続いてほしかった。今後、Harry Potter and the Family business みたいか感じで、ハリーの家族に関するスピンアウト版ファミリー映画なんぞ作ってほしいなあ！ハリーの息子が不登校になっちゃうとか・・・。家族がどうなるか、今後も見守りたい。 【中古】BD 初限）ハリー・ポッター （1-5） お買い得パック【送料無料】『ハリー・ポッターと謎のプリンス』 ホグワーツ魔法魔術学校 プレミアムBOX （2枚組）
2011年08月17日
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最近・・・。
久しぶりに更新しようと思っていたら、過去ブログ仲間だった「お気に入り」に登録していた皆さん全員が、すでに記事を更新していなかった。ブログとは、それだけ、続けるとの大変だということなのだろう。かく言う私も、その一人だが・・・。これからも細々と続けてみようかと思う。私が、このブログを始めたころは、震災への備えの意識が薄かったころだが、今は、未曾有の大震災により、大変な危機意識と復興への思いの強さが至る所で感じられる。私も、本当に、被災地の皆さんが、平穏で、前向きに希望の持てる生活を、一日も早く取り戻されますことをお祈り申し上げます。
2011年08月16日
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