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mitsu1946
カラオケ、ダンス、卓球大好きな詩吟の先生だよ！
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Sep 18, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
たしか厚生省の「国民栄養調査」でよく歩く人ほど
動脈硬化を防ぐ【善玉コレステロール】が多くなることが
確かめられたと新聞記事に書いてありました。
また、歩行と健康の関係に詳しい国立健康・栄養研究所でも
「歩くことは動脈硬化だけでなく、高血圧や肥満、骨そしょう症
の予防にもつながる効果的な健康法で、経済的で準備も簡単な
ウォーキングを健康づくりに生かさない手はない」と述べています。
ただし、ウォーキングを健康に生かすには、
必要で、１万歩だとさらに効果があるそうです。
歩き方は、歩幅は普段より広めにし、胸をはり背筋を伸ばして、
はこぶことです。
折角始めても、三日坊主では意味がありません。自分の健康状態
や体力にみあった距離から始めたり、途中に自然観察を入れたり
グループで歩くなり、友達と歩くなど、長続きをする工夫をなど
をして、休まないでこつこつと続けることだと思います。
動脈硬化を防ぐ【善玉コレステロール】が多くなることが
確かめられたと新聞記事に書いてありました。
また、歩行と健康の関係に詳しい国立健康・栄養研究所でも
「歩くことは動脈硬化だけでなく、高血圧や肥満、骨そしょう症
の予防にもつながる効果的な健康法で、経済的で準備も簡単な
ウォーキングを健康づくりに生かさない手はない」と述べています。
ただし、ウォーキングを健康に生かすには、
必要で、１万歩だとさらに効果があるそうです。
歩き方は、歩幅は普段より広めにし、胸をはり背筋を伸ばして、
はこぶことです。
折角始めても、三日坊主では意味がありません。自分の健康状態
や体力にみあった距離から始めたり、途中に自然観察を入れたり
グループで歩くなり、友達と歩くなど、長続きをする工夫をなど
をして、休まないでこつこつと続けることだと思います。
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