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mitsu1946
カラオケ、ダンス、卓球大好きな詩吟の先生だよ！
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Apr 5, 2007
カテゴリ： 雑記
翌朝はいつもより早いからと早々に布団に入ったのに寝つけず、
床の中でじりじりとした思いをして、結局翌日は寝不足のまま
一日を過ごす。こんな経験をしたことはないでしょうか。
私たちは「寝不足」イコール「睡眠時間不足」と思いがちです。
精神科の先生が「時間だけにこだわるのはよくない」と話し、
大切なのは睡眠についての正しい知識を持ち、
眠りに質を高めることだといいます。
そこで大切なものの一つが「光」です。
私たちの睡眠時間は、通常夏より冬のほうが３０分ほど長くなります。
休みの日も気象時間を変えず。早起きをして朝日を浴びることで
体のリズムを整え、昼間充分な活動をすることが「質のよい眠り」に
つながるそうです。
体調を万全に保つことは、社会人として当たり前の用件です。
自己の能力を発揮するためにも、質のよい眠りのための工夫を
してみてはいかがでしょうか。
床の中でじりじりとした思いをして、結局翌日は寝不足のまま
一日を過ごす。こんな経験をしたことはないでしょうか。
私たちは「寝不足」イコール「睡眠時間不足」と思いがちです。
精神科の先生が「時間だけにこだわるのはよくない」と話し、
大切なのは睡眠についての正しい知識を持ち、
眠りに質を高めることだといいます。
そこで大切なものの一つが「光」です。
私たちの睡眠時間は、通常夏より冬のほうが３０分ほど長くなります。
休みの日も気象時間を変えず。早起きをして朝日を浴びることで
体のリズムを整え、昼間充分な活動をすることが「質のよい眠り」に
つながるそうです。
体調を万全に保つことは、社会人として当たり前の用件です。
自己の能力を発揮するためにも、質のよい眠りのための工夫を
してみてはいかがでしょうか。
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