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2016.09.16

朝の散歩1時間歩いてます。
主に写真のような抱っこスタイル。
5キロの娘、
かなりのハードワークです。
背筋を伸ばし歩幅は広く、
踵から降ろしてつま先で前へ押して歩く。
ウォーキングの基本姿勢守りながら歩いてます☆

これをすると快便なんですよー
便秘解消は大切ですよね。

生ゴミを腸に蓄えてると一緒！
って話を聞いてから、
朝の保育園に遅刻しようとも、
自分の便意を優先してます(^_^;)

今してることは骨盤体操とウォーキング。
少しづつ筋トレ増やして、
理想の体型に近づけたい！

目標51キロ☆
筋肉つけながら目指せメリハリボディ！
食事制限はしたくないので、
18時までに夕食を済ませるようにしてます☆

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