Nine Days' Wonder

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June 3, 2008
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最近の僕

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カテゴリ： カテゴリ未分類
　ジムに行ってます。

　最初に5分歩いてストレッチ。

　その後に筋トレ1セットやってエアロバイク10分徒歩20分

　また筋トレやって、最後に500メートル走って整理運動します。

　大体二時間。

　ストレッチが大事です。寝る前にもやります。

　寝る前の十分間のストレッチでぐっすり眠れるようになるって吉良吉影も言ってたし。






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Last updated  June 4, 2008 12:25:54 AM
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津本　小生

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