2010.04.27
カテゴリ： ダイエット関連
よく人に「お前本書けばいいじゃん」と言われるので俺のダイエット方法をまとめてみる。参考にするように。無料だからね。
太るための基本は「食べて動かない」ことなのでその逆をやればいい。俺の場合、寝る前に大量のお菓子を食べるというのが太る主だった原因だったのでそれを取り除く。多分この過食はストレスによるもの。喰いたくないのに喰ってたからね。
ここで「食べない」を勘違いするとひどい目に遭う。よくある何か特定のものを食べたり、やめたりするダイエットは絶対に駄目だ。アレは続かない。同じものを食べ続けたり、好きなものをやめたりするなんてことが続くわけが無い。そんなもんはストレスの元になるだけで一個も意味が無い。はっきり言って馬鹿じゃねえの、って思うのだけど。だってさ、ストレスが原因で太ってんのにダイエットでストレス溜めたら無意味でしょ。結局1秒で元に戻る。それ以前にやる気にならない。無駄である。リンゴだバナナだってくだらない努力をしている人は今すぐやめなさい。
食べないためにはストレスを取り除くのが大事。そのためにストレス解消になる楽しい友達を作り、その人と呑んだくれる。楽しく呑んですっきりしたところで、ダイエットに向けるモチベーションができ上がってくるのを感じる。「ああ、楽しいな。楽しい時間は長い方がいい。こういう楽しいヤツと長くつきあいたいから、少しでも長く生きるようにしようかな」そう思えればもう成功したも同然だ。
さて、やる気が出たところでとりあえず余分なものだけ喰うのをやめよう。とりあえず「大敵」と名高い間食はやめる。特に寝る前のは完全撤廃。でも会社でちょっとお菓子を貰う程度のものは食べる。それまで断ってたらつまんないからね。食事制限はしない。喰いたいものは、喰う。カロリーが高くても喰う。そのかわり少し量を控えるとか、気持ちレベルの「痩せようと思ってるぜ」と言う気分を残しておく。その気分が無いと際限なく喰っちゃって元の木阿弥だからね。
食事に関してはこんな感じでオッケーだ。よっぽど偏った食事してなければこれでどうにかなる筈。あとは運動だ。
運動は特別なことをする必要は無い。会社までの20分ちょっとの道を毎日自転車で通う。それだけでいい。2～30分くらいなら余裕だから。雨が降ったら合羽着てればいいだけだし。休日も出来るだけ自転車でどこかに行く。茅ヶ崎から江ノ島までサイクリングロードをのんびり走るとかが一番丁度いい。BGMにクラフトワークやクイーンを用意する、までしなくても充分である。あとはそうだな、週末は3時間ほど全力でドラムをひっぱたくとか、ライヴ行って踊り狂うとか。そんなもんで充分だよ。走ったりとかは疲れるし面倒くさいから駄目。楽しくないし。
これだけ簡単で適当だから努力や根性が何より嫌いな俺が続けることが出来たわけだ。これをだらだらと続ければ半年で、苦も無く2～30kg減らすことが出来る（当社比）。俺に出来て他の人に出来ないなんてあり得ないんだよ。俺より努力が嫌いな人なんかこの地球上にいないんだから。
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2010.04.27 20:08:43 コメントを書く
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