Apr 15, 2013
テーマ： 糖質制限食、してる人～？(845)
カテゴリ： 耳寄りなお話。
さて、私昨年12月よりこちらを実行しています。
きっかけは、かかりつけの漢方内科の先生の勧めです。
「えっ！？やせたいの？そんなの簡単ですよ....」って紹介してもらいました。
まあ、要は糖質を口にせずに生活すれば自然とやせるという事です。
ダイエットという軽い？感じではなく、どちらかというと糖尿病患者への食事療法としてすすめてこられたようです。
で、結果ですが、ウソみたいに体重落ちます。
先生のおっしゃる通り！そんなの簡単でした。
最初の1〜2ヶ月で10％近く体重落ちました。
で、何すれば良いかというと主食を含む糖質類をカットするだけです。
今までみたいに、ウォーキングとか時間をかけて運動とかなんとか...一切必要ありません。
以前は毎晩5kmとか早歩きでウォーキングとかやってたんですが、アレは何だったんだろうというくらい効果あります。
まぁ、興味がある方は読んでみて下さい。
肉類は食べても良いので、糖質をカットしていれば「ステーキを食べてるそばからカロリーを消費する」らしいです。
でも、実際にその通りになってるようで、自分の場合は入浴前に少しだけ腕立てとかするんですけど、若い頃と比較してもやった分、筋肉になっているようですし、皮膚の調子もよ良く、冬場は手が乾燥して指先がパサパサになってたんですが今年はクリーム無しでOKでした！
いちばんのネックは糖質(主食)ガ取れない事でしょう。
白米、パン、パスタ、芋類がダメなのでメニューがかなり制限されます。
外で食べようと思うとことごとくアウトです。
また、砂糖は厳禁なので基本的にスイーツ全般、清涼飲料等もすべてアウトです。
特に制限食を初めて最初の1ヶ月くらいは体質がシフトするまで完全にカットした方が良いと思います。
最近の自分のメニューは野菜たっぷりスープにチーズ、肉類...とまるで他所の国のような食卓です。
でも、不思議と慣れてきますし、逆に最近では市販の弁当等の添加物や味付け自体が濃さが気になるので味覚自体も正常に戻りつつあるようです。
「糖質制限食」良い事尽くめのようですが、いろんな意味で結構批判も多いようです。
まあ、日本人ですので米食がNGていうのはいろんな意味で批判を浴びそうですし、しばらくは表舞台に上がりそうも無いですね。
でも、やって実感してる人は多分やめないと思いますね。
やるなら、食べて良い物とダメな物を把握しておかないとせっかく初めても効果が...なんて事になってもイヤですしね。
自分的にはこの本を読む直前に、痩せようと思って「パワージューサー」を買い込み人参ジュースを作ってなんてうまいんだろうと思ってたのが全くの逆効果！！という事がいちばんショックでした。
ではまた。
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