スポもちの「SPORTS X」（スポーツ・クロス）

皆さん、こんにちは。

毎日、お疲れ様です。

「今年こそ、痩せる！」と言いながら、今日もポテチを食べてしまった…。

「副業を始める！」と宣言したのに、まだ何も手をつけていない…。

「英語を勉強する！」と買った本が、本棚の飾りになっている…。

あなたにも、こんな経験はありませんか？

大きな目標を口にしては、結局行動しない。

そんな「言うだけ」の自分に嫌気がさし、「どうせ私なんて…」と自己嫌悪に陥ってしまう。

その気持ち、痛いほどわかります。

でも、もし、その「言う」という行為こそが、目標達成の最強のスイッチだとしたら？

今日は、日本一の”ビッグマウス”と呼ばれながら、そのすべてを現実に変えてきた男、本田圭佑の言葉を通して、「言うだけの人」を卒業するための、衝撃的なヒントをお届けします。

■なぜ、彼はあえて「言う」のか？

「W杯で優勝します」

「ACミランで10番をつける」

常に大きな目標を公言し、時には「ビッグマウス」と揶揄されながらも、彼は挑戦を続け、世界を驚かせる結果を残してきました。

多くの人は、「達成できる自信があるから、言うのだろう」と思っています。

しかし、彼の考え方は、全くの逆です。

彼は、こう言います。

「まず、やるって言っちゃうんですよ。できもしないことを」

「言うことによって、自分を追い込む。やらざるを得ない状況を作るんです」

そう。彼は、自信があるから言うのではありません。

自信をつけるために、目標を達成するために、あえて先に 「言う」 のです。

「言う」という行為は、未来の自分との 「約束」 です。

そして、その約束を周りに公言することで、
「やらなかったらダサい」「嘘つきだと思われたくない」という、
強力な「外的プレッシャー」を自らに課しているのです。

これは、弱い自分、サボりたい自分を強制的に動かすための、彼が編み出した究極のセルフコントロール術。

「言う」ことは、逃げ道を塞ぎ、自分をゴールへと向かわせるための、
最初の「キックオフ」なのです。

■「言うだけ」で終わる人との、たった一つの違い

「でも、私も言ってるけど、結局できてない…」

そう思ったあなた。その通りです。「言う」だけでは、何も変わりません。

本田選手と、「言うだけ」で終わってしまう私たちとの間には、たった一つ、決定的な違いがあります。

それは、 「目標を、毎日の”やることリスト”に分解できているか」 です。

本田選手は、W杯優勝という壮大な目標を掲げた時、ただ「頑張る」とは考えませんでした。

「W杯で優勝するためには、今日、何をすべきか？」

「この1週間で、何をクリアすべきか？」

「今日の練習で、どの筋肉を鍛えるべきか？」

彼は、ゴールから逆算して、今日の「1ミリの成長」にまで目標を分解するのです。

私たちは、「痩せたい」という大きな目標の前で、途方に暮れてしまいます。

でも、「今日の夜ご飯は、白米を半分にする」「今日は、一駅手前で降りて歩く」というレベルまで分解できれば、どうでしょう？

それなら、できそうな気がしませんか？

「言うだけ」で終わる人は、ゴールの遠さだけを見て絶望する。

「有言実行」できる人は、ゴールまでの道のりを細かく分解し、今日の「一歩」に集中する。

違いは、ただそれだけなのです。

■あなたの「今日の一歩」を、ここから始めよう

「よし、今日から自分も変わる！」

そう決意したあなたの「今日の一歩」を、形にするためのアイテムをご紹介します。

目標を分解し、日々のタスクを管理するには、やはり「書く」ことが一番です。

頭の中だけで考えていると、すぐに忘れてしまったり、曖昧になったりしてしまいます。

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もう、「言うだけ」の自分に落ち込むのは、今日で終わりにしましょう。

大きな目標を堂々と口にし、それを今日の「小さな一歩」に分解する。

その一歩を、ただ、踏み出す。

気づいた時には、あなたはゴールネットを揺らしているはずです。