セルフケアクラス概要
使ったエクササイズを行います。
このボールは、乗って弾むだけで背骨をあるべき位置に戻すという
利点があり、その他産後に鍛えるべき筋肉を無理なく鍛えるのに
効果的な道具です。
エクササイズが終わり身体がほぐれた所で、シェアリングという
意見発表の時間を設けます。詳しくは次項＜シェアリングとは＞
をご覧下さい。
その後、産後に起こるマイナートラブル（肩こり・腰痛・尿漏れなど）
の対処法をお伝えして終了です。
※ この内容は私が行っているクラスの内容であり、マドレボニータ全体の
クラスの内容を表すものではありません。
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